我們許多人都有濕氣重的現象，當出現了濕氣重的時候，就要積極地進行除濕，要不然會影響到自己的身體健康。那么日常生活中除濕的食療有哪些呢?那就讓我們隨著聚健康視頻欄目于振宣專家一起來了解一下吧!

　　該視頻主要文字介紹：

　　吃什么除濕

　　白扁豆

　　白扁豆有著非常好的補脾除濕的效果，但是不容易熟，所以在烹飪的過程中可以使用高壓鍋壓，提前泡一下更容易軟爛。

　　它除了可以除濕以外還是一個長壽豆子，所以可謂是一舉兩得哦!

　　做粥喝，或者弄蜜白扁豆都是不錯的，做法一般很簡單，因為屬于藥并不是單純的食物。

　　紅豆

　　紅豆是我們經常吃的食物，有著非常好的補血效果，所以我們日常生活中可以經常吃，還能排出我們體內的濕氣。

　　紅豆還可以做豆沙，做稀飯，做甜品，但是要小心不要買到赤豆，那種豆子屬于藥類，吃多會中毒的，一般很容易和紅豆混淆。

　　薏米

　　好的薏米有一種藥的味道，沒有霉味也沒有長毛。薏米可以和紅豆煮粥，就是單純的薏米加紅豆，而不要加上大米，喝水吃豆子，長期堅持就會有效果了。

　　再者可以把薏米洗凈晾干用鍋炒，鐵鍋干炒，就像炒芝麻那樣炒好就ok了。單獨吃薏米或者家里有粉碎機的打磨成粉可以像沖芝麻糊一樣沖著喝，比煮粥效果更勝一籌。

　　冬瓜

　　冬瓜的除濕效果也是非常不錯的，所以我們日常生活中出現了濕氣重的時候，就可以適當的補充一點冬瓜。

　　但是性寒涼比較不適宜生吃，可以用來燉湯喝。比如冬瓜紅豆湯，冬瓜海帶湯都很好喝，少鹽少油清淡的湯能除濕，切記不要過于厚重的口味。

　　玉米須葉

　　挑干凈的玉米須子和玉米葉子一起煮水，多煮一段時間就喝那個水即可。但是好不要睡前喝，因為有利濕作用很容易因為睡覺而續集體內，導致濕氣沒除掉反而更加嚴重了。

　　秋天下玉米的時候可以多弄一些須子葉子，曬干可以喝一年，這樣省的沒有玉米的季節弄不到。

　　西瓜

　　夏天愛的水果了，利尿除濕效果那叫一個好啊!不過現在的西瓜買不到好吃的，吃了總是會拉肚子的，所以選擇西瓜的時候要小心點，如果能去農村買到西瓜，可以買農民自己種的大西瓜，特甜特好吃，和外面買的那種甜味真的不一樣。

　　西瓜吃完了別忘記還有里層的綠色的脆衣可以吃哦!切成條條腌一下拌涼菜吃，還可以炒肉吃，除濕的西瓜可是兩種東西呢!夏天大家盡可以吃西瓜代替冰激凌，冰鎮一下榨汁也好爽，而且西瓜糖分幾乎為0所以不必擔心長胖。

　　本期嘉賓介紹

　　于振宣

　　于振宣，男，1944年生，黑龍江省林口縣人，北京東城中醫院 特聘專家、主任醫師;畢業于北京中醫藥大學，中國中醫研究院第一屆碩士研究生。早年師從我國中醫大師岳美中、方藥中、祝諶予等，深得大師們的臨床真諦。中國中醫科學院西苑醫院專家委員會委員、高級職稱評審委員會委員、醫院倫理委員會委員。兼中華老人文化促進會傳統醫學委員會常務理事，中國中西醫結合研究會委員。第一屆北京中醫藥國際論壇組委會委員，北京東城中醫醫院老年疑難病中醫專家。

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