我們?nèi)粘Ｉ钪幸⒅匚覀兊哪I臟保護(hù)，經(jīng)常吃一些補(bǔ)腎的食物就是非常不錯(cuò)的選擇，還可以經(jīng)常鍛煉我們的身體。那么日常生活中吃什么補(bǔ)腎呢?那就讓我們隨著聚健康視頻欄目肖相如專家一起來(lái)了解一下吧!

　　該視頻主要文字介紹：

　　吃什么補(bǔ)腎

　　1、木瓜

　　木瓜不僅非常美味而且含有豐富的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，經(jīng)常吃木瓜能夠起到非常好的補(bǔ)腎效果，有利我們的身體健康。

　　木瓜因?yàn)楹心竟蠅A，這種物質(zhì)比較特殊，可以起到抗腫瘤的作用，也可以補(bǔ)腎固精。

　　用250克的木瓜切成片，然后加入1000ml米酒或者濃度較低的白酒，浸泡兩個(gè)星期就可以食用了，每次可以喝15毫升，一天喝兩次，堅(jiān)持喝兩個(gè)星期，治療腎虛。

　　2、葡萄

　　葡萄是我們大家都非常愛(ài)吃的食物，經(jīng)常吃葡萄還能非常有效的補(bǔ)腎，對(duì)我們的身體健康非常有利。

　　葡萄利尿效果明顯。葡萄主要由葡萄糖組成，容易被人體吸收，所以葡萄可緩解低血糖癥狀。

　　一些中醫(yī)專家認(rèn)為，所有的葡萄除了一些相同的營(yíng)養(yǎng)之外，顏色不一樣的葡萄營(yíng)養(yǎng)也會(huì)有所不同的。

　　我們可以用50克的新鮮葡萄，將皮去掉、去核搗碎，然后加入適量的溫開(kāi)水飲服，每天可以喝1~2次，堅(jiān)持喝兩個(gè)星期?？梢杂行е委熐傲邢傺缀托”愣坛酀?，達(dá)到補(bǔ)腎固精的效果。

　　3、獼猴桃

　　經(jīng)常是獼猴桃也是非常不錯(cuò)的選擇，它含有極其豐富的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，經(jīng)常食用獼猴桃對(duì)我們的身體健康非常有利。

　　獼猴桃中富含了維生素C、A、E和鉀、鎂、纖維素，還含有葉酸、胡蘿卜素、鈣、黃體素、氨基酸、天然肌醇。這些都是其他水果很少含有的，所以獼猴桃的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值也是其他水果無(wú)法企及的。

　　調(diào)理補(bǔ)腎固精，獼猴桃的吃法主要如下：50克新鮮的獼猴桃，搗碎之后加入250毫升的加溫開(kāi)水，攪拌均勻之后就可以喝了，可以有效減輕前列腺炎。

　　4、芒果

　　芒果其實(shí)跟木瓜汁類似，因?yàn)槊⒐缓墓瑺I(yíng)養(yǎng)非常豐富。芒果汁一般都比較濃，所以可以跟其他的果汁一起混合起來(lái)喝。

　　不過(guò)喜歡芒果的味道的男性，也可以直接喝芒果，而不加其他果汁也可以。

　　用10克的芒果肉，搗碎之后加水煎服，一天可以飲用兩次，堅(jiān)持飲用兩個(gè)星期，可以起到補(bǔ)腎固精的效果。

　　本期嘉賓介紹

　　肖相如

　　教授、主任醫(yī)師、博士生導(dǎo)師。出生于中醫(yī)世家，自幼跟隨父親肖立渭(湖北省仙桃市中醫(yī)院名譽(yù)院長(zhǎng)、全國(guó)名老中醫(yī))學(xué)醫(yī)。84年考入湖北中醫(yī)學(xué)院跟隨李培生、梅國(guó)強(qiáng)教授攻讀傷寒專業(yè)碩士研究生，87年考入中國(guó)中醫(yī)研究院跟隨時(shí)振聲教授攻讀腎病專業(yè)博士研究生，成為中國(guó)中醫(yī)研究院第一個(gè)腎病學(xué)博士?？釔?ài)經(jīng)典，堅(jiān)持臨床，廣拜名師。中國(guó)中醫(yī)研究院第一位腎病學(xué)博士，我國(guó)中醫(yī)腎病學(xué)科創(chuàng)始人時(shí)振聲教授的首位博士，全國(guó)重點(diǎn)腎病專科學(xué)術(shù)帶頭人，中華中醫(yī)藥學(xué)會(huì)腎病分會(huì)常委，獲“白求恩式的好醫(yī)生”稱號(hào)。

　　1989年，在導(dǎo)師時(shí)振聲教授的指導(dǎo)下正式提出“慢性腎功能衰竭整體功能代償療法”，經(jīng)過(guò)10多年的研究己經(jīng)形成比較完善的體系。這一課題已經(jīng)通過(guò)鑒定，獲得教育部頒發(fā)的科技成果證書，并在廣西、河北等地推廣應(yīng)用，治療患者數(shù)萬(wàn)人，取得良好療效。從97年開(kāi)始，以這一技術(shù)為依托對(duì)河北省沙河市中醫(yī)院進(jìn)行扶持，幫助建設(shè)腎病?？疲乖撛旱哪I病?？茝臒o(wú)到有，初具規(guī)模，患者遍及全國(guó)各地，獲得良好社會(huì)經(jīng)濟(jì)效益，該院的腎病?？埔惨虼吮粐?guó)家中醫(yī)藥管理評(píng)定為全國(guó)重點(diǎn)腎病?？?。中宣部、衛(wèi)生部和國(guó)家中醫(yī)藥管理局對(duì)此予以充分的肯定和支持，《健康報(bào)》、《中國(guó)中醫(yī)藥報(bào)》、《光明日?qǐng)?bào)》、《北京青年報(bào)》、《河北日?qǐng)?bào)》等進(jìn)行了反復(fù)報(bào)道。

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