日常生活中可能由于不健康的生活習(xí)慣或者繁重的工作導(dǎo)致自己出現(xiàn)腎虛的現(xiàn)象，這時(shí)我們可以通過(guò)食療來(lái)緩解。那么日常生活中腎虛吃什么好呢?那就讓我們隨著聚健康視頻欄目肖相如專家一起來(lái)了解一下吧!

　　該視頻主要文字介紹：

　　腎虛吃什么好

　　1、枸杞子

　　枸杞子是一種非常好的食物，有著非常高的藥用價(jià)值，日常生活中經(jīng)常食用對(duì)我們是身體健康非常有利。

　　性平，味甘，具有補(bǔ)腎養(yǎng)肝、益精明目、壯筋骨、除腰痛、久服能益壽延年等功用。尤其是中年女性腎虛之人，食之宜。

　　2、鱸魚(yú)

　　又稱花鱸、鱸子魚(yú)。性平，味甘，既能補(bǔ)脾胃，又可補(bǔ)肝腎，益筋骨。

　　3、栗子

　　栗子不僅吃起來(lái)非常的美味而且含有豐富的營(yíng)養(yǎng)，經(jīng)常食用對(duì)我們的腎臟非常有利，腎虛人群可以多吃。

　　性溫，味甘，除有補(bǔ)脾健胃作用外，更有補(bǔ)腎壯腰之功，對(duì)腎虛腰痛者宜食用。

　　4、干貝

　　又稱江珧柱。性平，味甘咸，能補(bǔ)腎滋陰，故腎陰虛者宜常食之。

　　5、山藥

　　味甘，為中醫(yī)“上品”之藥，除了具有補(bǔ)肺、健脾作用外，還能益腎填精。凡腎虛之人，宜常食之。

　　6、黑芝麻

　　我們大家都知道黑芝麻有著非常好的補(bǔ)腎效果，我們可以經(jīng)常吃黑芝麻，能夠有效緩解腎虛的癥狀。

　　黑芝麻性平味甘，有補(bǔ)肝腎，潤(rùn)五臟的作用，對(duì)因肝腎精血不足引起的眩暈、白發(fā)、脫發(fā)、腰膝酸軟、腸燥便秘等有較好的食療保健作用。

　　本期嘉賓介紹

　　肖相如

　　教授、主任醫(yī)師、博士生導(dǎo)師。出生于中醫(yī)世家，自幼跟隨父親肖立渭(湖北省仙桃市中醫(yī)院名譽(yù)院長(zhǎng)、全國(guó)名老中醫(yī))學(xué)醫(yī)。84年考入湖北中醫(yī)學(xué)院跟隨李培生、梅國(guó)強(qiáng)教授攻讀傷寒專業(yè)碩士研究生，87年考入中國(guó)中醫(yī)研究院跟隨時(shí)振聲教授攻讀腎病專業(yè)博士研究生，成為中國(guó)中醫(yī)研究院第一個(gè)腎病學(xué)博士。酷愛(ài)經(jīng)典，堅(jiān)持臨床，廣拜名師。中國(guó)中醫(yī)研究院第一位腎病學(xué)博士，我國(guó)中醫(yī)腎病學(xué)科創(chuàng)始人時(shí)振聲教授的首位博士，全國(guó)重點(diǎn)腎病專科學(xué)術(shù)帶頭人，中華中醫(yī)藥學(xué)會(huì)腎病分會(huì)常委，獲“白求恩式的好醫(yī)生”稱號(hào)。

　　1989年，在導(dǎo)師時(shí)振聲教授的指導(dǎo)下正式提出“慢性腎功能衰竭整體功能代償療法”，經(jīng)過(guò)10多年的研究己經(jīng)形成比較完善的體系。這一課題已經(jīng)通過(guò)鑒定，獲得教育部頒發(fā)的科技成果證書(shū)，并在廣西、河北等地推廣應(yīng)用，治療患者數(shù)萬(wàn)人，取得良好療效。從97年開(kāi)始，以這一技術(shù)為依托對(duì)河北省沙河市中醫(yī)院進(jìn)行扶持，幫助建設(shè)腎病專科，使該院的腎病專科從無(wú)到有，初具規(guī)模，患者遍及全國(guó)各地，獲得良好社會(huì)經(jīng)濟(jì)效益，該院的腎病專科也因此被國(guó)家中醫(yī)藥管理評(píng)定為全國(guó)重點(diǎn)腎病專科。中宣部、衛(wèi)生部和國(guó)家中醫(yī)藥管理局對(duì)此予以充分的肯定和支持，《健康報(bào)》、《中國(guó)中醫(yī)藥報(bào)》、《光明日?qǐng)?bào)》、《北京青年報(bào)》、《河北日?qǐng)?bào)》等進(jìn)行了反復(fù)報(bào)道。

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