日常生活中可能由于不健康的生活習慣或者繁重的工作導致自己出現腎虛的現象，這時我們可以通過食療來緩解。那么日常生活中腎虛吃什么好呢?那就讓我們隨著聚健康視頻欄目肖相如專家一起來了解一下吧!

　　該視頻主要文字介紹：

　　腎虛吃什么好

　　1、枸杞子

　　枸杞子是一種非常好的食物，有著非常高的藥用價值，日常生活中經常食用對我們是身體健康非常有利。

　　性平，味甘，具有補腎養肝、益精明目、壯筋骨、除腰痛、久服能益壽延年等功用。尤其是中年女性腎虛之人，食之宜。

　　2、鱸魚

　　又稱花鱸、鱸子魚。性平，味甘，既能補脾胃，又可補肝腎，益筋骨。

　　3、栗子

　　栗子不僅吃起來非常的美味而且含有豐富的營養，經常食用對我們的腎臟非常有利，腎虛人群可以多吃。

　　性溫，味甘，除有補脾健胃作用外，更有補腎壯腰之功，對腎虛腰痛者宜食用。

　　4、干貝

　　又稱江珧柱。性平，味甘咸，能補腎滋陰，故腎陰虛者宜常食之。

　　5、山藥

　　味甘，為中醫“上品”之藥，除了具有補肺、健脾作用外，還能益腎填精。凡腎虛之人，宜常食之。

　　6、黑芝麻

　　我們大家都知道黑芝麻有著非常好的補腎效果，我們可以經常吃黑芝麻，能夠有效緩解腎虛的癥狀。

　　黑芝麻性平味甘，有補肝腎，潤五臟的作用，對因肝腎精血不足引起的眩暈、白發、脫發、腰膝酸軟、腸燥便秘等有較好的食療保健作用。

　　本期嘉賓介紹

　　肖相如

　　教授、主任醫師、博士生導師。出生于中醫世家，自幼跟隨父親肖立渭(湖北省仙桃市中醫院名譽院長、全國名老中醫)學醫。84年考入湖北中醫學院跟隨李培生、梅國強教授攻讀傷寒專業碩士研究生，87年考入中國中醫研究院跟隨時振聲教授攻讀腎病專業博士研究生，成為中國中醫研究院第一個腎病學博士。酷愛經典，堅持臨床，廣拜名師。中國中醫研究院第一位腎病學博士，我國中醫腎病學科創始人時振聲教授的首位博士，全國重點腎病專科學術帶頭人，中華中醫藥學會腎病分會常委，獲“白求恩式的好醫生”稱號。

　　1989年，在導師時振聲教授的指導下正式提出“慢性腎功能衰竭整體功能代償療法”，經過10多年的研究己經形成比較完善的體系。這一課題已經通過鑒定，獲得教育部頒發的科技成果證書，并在廣西、河北等地推廣應用，治療患者數萬人，取得良好療效。從97年開始，以這一技術為依托對河北省沙河市中醫院進行扶持，幫助建設腎病專科，使該院的腎病專科從無到有，初具規模，患者遍及全國各地，獲得良好社會經濟效益，該院的腎病專科也因此被國家中醫藥管理評定為全國重點腎病專科。中宣部、衛生部和國家中醫藥管理局對此予以充分的肯定和支持，《健康報》、《中國中醫藥報》、《光明日報》、《北京青年報》、《河北日報》等進行了反復報道。

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