體虛的人日常生活中總會出現一些身體不適的現象，如果不引起重視將其置之不理，那么就會嚴重影響患者的健康。那么日常生活中體虛吃什么好呢?那就讓我們隨著聚健康視頻欄目漆浩專家一起來了解一下吧!

　　該視頻主要文字介紹：

　　體虛吃什么好

　　1、氣虛

　　氣虛之體的主要表現為

　　氣虛是我們許多人都會出現的現象，首先患者的精神狀態就會顯得非常的低迷，還會感覺自己全身乏力。

　　少氣懶言、聲音低沉、動則氣短、易出汗，頭暈心悸、面色萎黃、食欲不振，虛熱，自汗，脫肛，子宮下垂，舌淡而胖，舌邊有齒痕，脈弱等，為功能減退。

　　不一定有病，氣虛者需補氣，補氣的藥物可選用人參、黃芪、黨參等。

　　補氣虛食品

　　出現了氣虛的人也不用太過于擔心，日常生活中可以經常吃一些緩解氣虛現象的食物，對身體的恢復是非常有幫助的。

　　牛肉、雞肉、豬肉、糯米、大豆、白扁豆、大棗、鯽魚、鯉魚、鵪鶉、黃鱔、蝦、蘑菇等。可經常交替選服。

　　2、陰虛

　　陰虛之體的主要表現為

　　怕熱，易怒，面頰升火，口干咽痛，大便干燥，小便短赤或黃，舌少津液，五心(二只手心、二只腳心與頭頂心)煩熱，盜汗，腰酸背痛，舌質紅，苔薄或光剝，脈細數等。

　　進補宜采納補陰、滋陰、養陰等法，補陰虛的藥物可選用生地、麥冬、玉竹、珍珠粉、銀耳、冬蟲夏草、石斛，龜板等。

　　補陰虛食品

　　陰虛的人呢日常生活中可以經常吃團魚、燕窩、百合、鴨肉、枸杞頭、荸薺、生梨等，能夠有效緩解陰虛癥狀。

　　3、陽虛

　　陽虛之體的主要表現為

　　除有氣虛的表現外，平時怕冷，四肢不溫，喜熱飲，體溫常偏低，腰酸腿軟，小腹冷痛，乏力，小便不利，舌質淡溥，苔白，脈沉細等。

　　進補宜補陽、益陽、溫陽，補陽虛的藥物可選用紅參、鹿茸、杜仲、蟲草、肉桂、海馬等。

　　補陽虛食品

　　黃牛肉、狗肉、羊肉、牛鞭、海參、淡菜、胡桃肉、桂圓、鵪鶉、鰻魚、蝦、韭菜、桂皮、茴香等，可經常交替選服。

　　本期嘉賓介紹

　　漆浩

　　男，中醫師，中國中醫研究醫學院碩士，曾任北京中醫藥大學情報研究室助理研究員、北京中醫藥大學《中醫教育》雜志編委。自1987年以來，發表科研論文120多篇，出版主編著作90余部，代表著作有《醫·巫與氣功》、《周易·百病預測與健康》、《實用家庭百病預測自治大全》、《新耳穴療法》等，現為北京中醫藥大學教授。

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