我們由于不健康的生活習慣往往會對我們的身體造成很大的傷害，所以日常生活中我們一定要養成良好的生活習慣。那么日常生活中傷肝的壞習慣有哪些呢?那就讓我們隨著聚健康視頻欄目閆杰專家一起來了解一下吧!

　　該視頻主要文字介紹：

　　傷肝的壞習慣

　　過度喝酒

　　適當的喝酒對我們的身體是非常有利的，但是過度的飲酒就會對我們的肝臟造成非常大的損傷，所以控制飲酒很必要。

　　現在的社會，喝酒幾乎成了社交的一種主要手段，無論是談生意還是朋友聚會，似乎少了酒就少了一種意境，甚至還有人常用喝酒的多少來評定交情的深淺，于是你一杯我一杯，非得拼個“無醉不歸”才肯罷休。

　　愛吃油膩

　　油，是生活中不可缺少的;脂肪，是人體必需的營養物質之一。適當地攝入含脂肪的食物可以供給我們人體以能量，維持人體的正常生理功能。

　　但是才過多的油膩食物對我們的健康危害也是非常大的，不僅會導致肥胖的出現更會傷害我們的肝臟健康。

　　睡眠不足

　　如今，夜生活越來越豐富，尤其在城市，到了凌晨一二點各種娛樂場所依舊熱鬧非凡。

　　即使不出去玩，很多人在家上網、打牌也會玩到忘記睡覺時間。睡眠不足，已經成了嚴重危害人體健康的“兇手”。

　　愛吃宵夜

　　豐富的夜生活，自然少不了宵夜。尤其在城市，吃宵夜的習慣非常普遍，從稍微還算健康一點的喝甜湯，到完全不健康的吃燒烤，宵夜，似乎已經成了現代生活的一大特點。然而，吃宵夜，爽快了嘴巴卻傷害了身體!

　　整天抑郁，愛發怒

　　我們的情緒對我們健康的影響也是不容小覷的，所以我們要以健康積極地心態去面對人與事，這樣才有利我們的健康。

　　人生難免遭遇沮喪、不滿、怨恨、不平，為尋求心理平衡，我們必須對這些情緒進行釋放。

　　偶爾釋放情緒固然對身體有益，但長期抑郁、動不動就發怒，對身體則是百害而無一利。

　　抽煙

　　抽煙有害，目前已盡人皆知。抽煙的危害首先在于煙草產生的煙霧中含有上千種有害物質，被吸入人體后，對多種內臟器官包括肝臟都有不同程度的損害，是導致疾病、誘發癌癥的主要危險因素之一。

　　本期嘉賓介紹

　　閆杰

　　男，40歲，醫學博士，北京地壇醫院肝病中心主任醫師，北京大學副教授、碩士生導師，北京肝病學會青年委員會副主任委員。先后主持科研課題7項，發表學術論文40余篇，編譯專業論著3部。2010年入選“北京市優秀人才”，2013年入選“北京市衛生系統高層次人才”。

　　具有扎實的醫學知識和豐富的臨床工作經驗，能獨立從事傳染病和肝病的臨床診療工作;對乙型肝炎、丙性肝炎抗病毒治療經驗豐富，尤其對于乙型肝炎核苷(酸)類似物耐藥變異的臨床診治方面進行廣泛研究，具有深刻認識。

　　熟練運用互聯網等新媒體開展健康科普工作，曾主持搜狐論壇乙肝版塊，2009-2012年度連續獲得“十大優秀版主”稱號;現于新浪微博進行肝病科普(ID：閆大夫的肝病科普)。

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