氣虛是非常多見的現象，往往會因為我們過度的勞累導致氣虛的出現，這是我們可以通過調節我們的飲食來緩解氣虛的現象。那么日常生活中氣虛吃什么好呢?那就讓我們隨著聚健康視頻欄目馮興中專家一起來了解一下吧!

　　該視頻主要文字介紹：

　　氣虛吃什么好

　　氣虛的人可以多吃山藥

　　當氣虛出現的時候我們可以適當的吃點山藥，山藥含有豐富的營養價值，日常生活中經常吃山藥能夠有效緩解氣虛的癥狀。

　　因為山藥性甘，因富含18種氨基酸和10余種微量元素，及其它礦物質，所以有健脾胃、補肺腎、補中益氣、健脾補虛，固腎益精、益心安神等作用。

　　氣虛的人可以多吃蓮子

　　蓮子性平味甘、澀，入心、肺、腎經。具有補脾、益肺、養心、益腎和固腸等作用。

　　蓮子中含有豐富的棉子糖，無論是老人還是孩子都非常適合吃，對于久病之人或者老年體虛的人都非常有幫助。

　　氣虛的人可以多吃大米

　　大米的營養十分豐富，是中國人民的主要食糧之一。以粳米為例，味甘性平，具有補中益氣、健脾養胃、益精強志。特別適合氣虛的人煮粥食用。

　　氣虛的人可以多吃紅棗

　　紅棗所含有的環磷酸腺苷，是人體細胞能量代謝的必需成分，能夠增強肌力、消除疲勞。具有補虛益氣、養血安神、健脾和胃等作用。

　　氣虛的人可以多吃雞蛋

　　雞蛋含蛋白質，含人體必需的八種氨基酸;脂肪中含多量卵磷脂、甘油三酯、膽固醇和蛋黃素;礦物質有鐵、磷、鈣等;維生素A、B2. B6. D、E和煙酸等。

　　雞蛋是我們經常吃的食物，雞蛋中的營養非常豐富，而且非常的全面，經常吃能夠全面改善我們的身體狀況。

　　有較高的營養價值和一定的醫療效用。雞蛋性味甘、平，歸脾、胃經，可補陰益血，除煩安神，補脾和胃。用于氣血不足。

　　氣虛的人可以多吃大豆

　　因為大豆味甘、性平，入脾，具有健脾寬中，潤燥消水、清熱解毒、益氣的功效。

　　本期嘉賓介紹

　　馮興中

　　男，主任醫師、博士研究生導師 、北京世紀壇醫院中醫科主任、 糖尿病中心副主任、 鐵道部科技拔尖人才(享受津貼) 兼任北京大學醫學部教授、 兼任世界中醫藥聯合會糖尿病專業委員會副會長 、中華中醫藥學會理事 、科學技術獎評審委員會委員、 內科學會常務理事 、糖尿病學會常務理事、 北京中西醫結合學會理事 、北京中醫藥學會理事 、中國鐵道學會醫學分會中醫專業委員會副主任委員 、北京市醫療事故鑒定委員會委員 、任《中華中醫藥雜志》編委 、《糖尿病康復》雜志副主編 。

　　專業擅長

　　在中西醫結合診治糖尿病慢性并發癥方面具有較豐富的實踐經驗和較高的醫療技術，形成了中醫專科專病特色醫療。

　　擅長運用中醫中藥辨證論治慢性疲勞綜合征(亞健康)、腎病、男性病、腫瘤、脾胃病等慢性病及各種代謝紊亂的疾病。

　　對慢性內分泌異常、免疫及變態反應疾病及各種代謝紊亂的疾病，實施因人、因時、因地制宜的個體化診療，通過中藥多種有效成分對人體多環節、多層次、多靶點的整合調節作用，調節個體的異常功能狀態，使之達到相對平衡來維持健康。

　　注意：本頻道文章版權歸甘肅電視臺，并不代表本頻道贊同其觀點和對其真實性負責。如涉及作品內容、版權和其它問題，請盡快與我們聯系，我們將在第一時間刪除內容!