我們每個人都希望自己擁有完美的體形，所以出現了肥胖的現象的時候我們就要積極地進行減肥瘦身了。那么日常生活中吃什么可以瘦身呢?那就讓我們隨著聚健康欄目張能維專家一起來了解一下吧!

　　該視頻主要文字介紹：

　　吃什么能瘦身

　　冬瓜

　　冬瓜的營養價值極其的豐富，我們日常生活中可以經常吃冬瓜，而且冬瓜中的脂肪非常少，有利于減肥。

　　碳水化合物含量也是非常少的，熱量非常低，很清淡。能夠幫助減肥的同時還能美容。

　　西紅柿

　　西紅柿中富含番茄紅素，抗酸化作用能有效地抑制活性氧的活動，同時抗癌能力也相當高。

　　西紅柿中含有豐富的維生素K，對于女性的骨骼非常有利，對于預防骨質疏松效果非常不錯，而其中的維生素E能夠保護我們的肝臟功能。

　　韭菜

　　韭菜的熱量相當的低，怎么吃都不會胖。而且韭菜中含豐富的纖維素，能促進腸胃蠕動，排除多余脂肪和體內垃圾，改善便秘現象，從而幫助減肥。

　　土豆

　　土豆在很飽腹的食物中是熱量是低的一款，并且土豆還能幫助抵抗衰老，是女人們必吃的減肥食物。

　　苦瓜

　　苦瓜具有清熱解毒的效果，在夏季用來作為減肥食物是佳的選擇。

　　苦瓜也有不錯的抑制食欲的作用，它還含有豐富的維生素C，能夠有效的清除腸道內的脂肪和垃圾，有利減肥瘦身。

　　卷心菜

　　卷心菜富含膳食纖維，具有改善便秘與排毒的功效，卷心菜中富含維生素C和維生素K，維生素C能幫助體內生成膠原，有效抑制黑色素的形成，是女性們既瘦身又美容養顏的好食材。

　　芹菜

　　芹菜大部份為水分及纖維素，性味清涼，可降血壓、血脂，更可清內熱。芹菜中充沛的鉀，還可預防下半身浮腫現象。

　　白蘿卜

　　蘿卜含有辛辣成分芥子油，具有促進脂肪類物質更好地進行新陳代謝作用，可避免脂肪在皮下堆積。

　　生菜

　　生菜含有甘露醇可以促進人體血液的循環，葉綠素和大量的膳食纖維可以促進人體胃腸消化，經常食用不僅可以補充營養還能瘦身養生哦。

　　洋蔥

　　洋蔥是保健抗老的蔬菜，具有降血壓、除血脂、利尿解毒的功效，能有效降低血糖，促進細胞對糖分的利用率，洋蔥還是很好的抗癌食品。

　　本期嘉賓介紹

　　張能維

　　男，北京世紀壇醫院副院長，主任醫師、教授、博士生導師、腫瘤外科一病區主任，中華醫學會外科專業委員會， 內分泌專業組委員，中華醫學會北京分會，外科專業委員會委員。中國醫師協會肥胖及糖尿病外科委員會副主任委員。

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