飯后散步可以促進(jìn)血液循環(huán)和增強(qiáng)腸胃活動(dòng)，若與同伴交流也可改善心情，更有利于身體健康。但需要注意飯后小步走對(duì)健康有利，但飯后快步走甚至慢跑會(huì)對(duì)消化系統(tǒng)產(chǎn)生不良影響。
飯后散步對(duì)身體有哪些作用
陸阿明：通常我們飯后的散步，它有幾個(gè)方面的作用。一個(gè)是通過(guò)身體這樣的活動(dòng)促進(jìn)血液循環(huán);第二，它可以對(duì)我們胃腸道適當(dāng)?shù)陌磽幔喈?dāng)于它可以使得胃腸道的活動(dòng)有所增強(qiáng);第三個(gè)，從飯后的走路可能還會(huì)有一些同伴作交流，從心情上情緒上它起到了一個(gè)很重要的調(diào)節(jié)作用，所以飯后適當(dāng)?shù)纳⒉綄?duì)健康是有幫助的。
但是有一點(diǎn)是需要注意的，就是我們飯后這種走是小步的或者說(shuō)是比較輕微的走，這個(gè)是對(duì)健康有幫助的，但是如果說(shuō)飯后要快步走，甚至是帶著慢跑，這個(gè)就對(duì)健康不利了，因?yàn)轱埡笳麄€(gè)的血液循環(huán)更多的是在消化系統(tǒng)，所以這個(gè)時(shí)候如果說(shuō)快走的話(huà)，那么就會(huì)對(duì)消化系統(tǒng)產(chǎn)生一些不良的影響。
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