春季可做各種各樣的戶外有氧運(yùn)動來提高身體機(jī)能水平，比如放風(fēng)箏，爬山，騎車等運(yùn)動，但春季溫度相對較低，所以運(yùn)動時(shí)需注意預(yù)防感冒，運(yùn)動強(qiáng)度也要慢慢提高。
春季做哪些運(yùn)動有助于身體健康
陸阿明：春季，我們通常從自然現(xiàn)象來講，它萬物復(fù)蘇，從中醫(yī)的理論上來講就是我們這個(gè)時(shí)候，人體從這種冬天的狀態(tài)逐漸蘇醒過來，身體的各項(xiàng)功能從冬天的時(shí)候的相對比較弱的狀態(tài)逐漸逐漸開始恢復(fù)到機(jī)能水平相對比較高的狀態(tài)。
那么在這個(gè)時(shí)期，或者這個(gè)季節(jié)里面，我們主要做的運(yùn)動方式就是我們可以采用各種各樣的戶外活動，有氧的這種戶外活動，來提高我們的這種身體機(jī)能水平。
那么像這樣的一些運(yùn)動方式，我們比較多的可以采用一些自然的，像放放風(fēng)箏，爬爬山，這樣一些我們休閑的運(yùn)動，那么從一般的運(yùn)動形式上，我們主要的是可以做一些各種各樣的操，體操活動，慢跑、騎車等等這樣的一些運(yùn)動，都能夠使得人體的機(jī)能水平逐漸逐漸提高，那么為迎接未來夏季時(shí)候的各種各樣的大量的出汗等這些，對體能上的基本的需要。
春季的時(shí)候當(dāng)然，溫度相對比較低，所以我們運(yùn)動的時(shí)候主要注意的就是一個(gè)，我們還是要預(yù)防季節(jié)溫度比較低引起的感冒等等這些問題。第二個(gè)就是像我們上面說到的，我們春季的運(yùn)動，如果以前我們不運(yùn)動的，那么就是運(yùn)動的話，要逐漸逐漸慢慢來，不是一下子就強(qiáng)度就達(dá)到比較高的水平，是逐漸逐漸的來。
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