經常運動可以提高女性的身體素質，對下一代的健康也有很大的幫助。女性如果不運動，容易造成缺鈣。
經常運動對女性有什么好處
牛映雪：我們說體育鍛煉活動對每一個人來講，它都有很好的鍛煉效果。對我們提高身體的素質、提高自己的體內狀況、提高我們的心肺功能水平、提高我們各個臟器的功能都是很有幫助的。
那么對女同志來講呢，運動鍛煉就尤為重要。因為女同志她承擔著以后要當媽媽的責任，自己的體質狀況如果好的話對下一代的影響也會直接。那還有一個問題，我們很多的女孩子可能不喜好運動，這個情況如果說很嚴重的話，對她今后一生的發展可能都會有一些問題。
那我們現在要提出來的一個如果女孩子們的運動不足，首當其沖的一個問題就是鈣質的沉積就會出現問題，因為鈣質的沉積它是有儲存的、有儲備的。比如說年輕的女孩子她的鈣質儲備如果比較強的話，那么在她進入分娩期甚至于進入以后的更年期，那么鈣質的缺乏相對來講就會減少，對我們的身體健康就會有好處。
可是如果年輕的時候，你不進行體育鍛煉，沒有很好的鈣質儲備以及沉積，那么你今后的生活的道路上對身體的健康影響可能要比男同志要大的多。所以我們在這里面要特別提醒女孩子們要積極的、主動的、經常的養成一種體育鍛煉的習慣。
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