高爾夫長推桿和短推桿

　　高爾夫推桿的重要性勿庸置疑，推桿技術并不復雜，是具個性的一項技術，但是，并不是每一個人都能把球推好。以下教你如何處理長距離和短距離推桿。

　　先把推桿分為基本的兩種類型：

　　(1)長推，這需要你第一桿將球推得盡量靠近洞杯，創造下一個超短距推桿機會;

　　(2)短推，10步以內或者更短即為短推，這需要你一推進洞。

　　相對這兩種類型的推桿，也就有兩種類型的推桿方法：對于長推，流暢的揮(擺)桿弧線，合理的節奏為重要，因為我們追求的是距離;

　　而對于短推，“突擊”可能效果更好，因為我們更需要球沿著正確的路線滾動。

　　一、對于長推，我們需要做到：擺動幅度大而流暢，動作慢而輕，節奏協調。

　　這需要較寬的站位，并站得稍高一點，以方便更好地瞄準球線，此時需要一雙靜默的眼睛。

　　握桿稍輕，用肩部和手臂揮桿，手腕保持不動，頭和身體也同樣相對靜止。

　　揮桿時桿頭像鐘擺一樣運動，即桿頭路徑是一個兩頭向上翹，彎曲的弧線。

　　不要對方向太過于在意，更主要的是要穩定擊球，并讓球有一個良好的滾動。

　　二、對于短推，我們追求的是準確，所以開始時的站姿必須緊湊，以利于控制。

　　從腰部往前彎多一點點，雙腳靠前一些，也就是站位較長推要窄，身體要低，當然也不能讓身體失去了平衡。

　　然后就可以利用手和手腕的小塊肌肉帶動球桿運動，并與肩部和手臂相對微小的動作結合起來。

　　短推為重要的是準確擊球，所以開始就必須定準線路。這個方法頗為好用：在球前方幾寸處找一個點，并將注意力集中于此，然后推球，使其穿過它。

　　增加桿頭速度(Accelerate)：指下揮桿(downswing)至擊球區(hitting area)時增加桿頭速度來增加打擊力量。所有球桿的使用(不單指推桿)都需要考慮這個因素。