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高爾夫球技有哪些 帶你變身打球高手(13)

  簡單地說,這種握桿方式將雙手鎖在一起,但是使用這種握桿方式時也容易用掌心握桿。手比較小、前臂和腕部力量微弱的球手,以及初學者也愛采用這種握桿方式。

  采用“交叉握桿法”的方法是:握桿的時候將右手的小指和左手的食指交叉,左手的食指應該和右手手掌的生命線重疊(右手球員)。

  十指握桿法(棒球握桿法)

  使用十指握桿法的球手較少,但并不是說這種握桿方式不具備什么優勢。

  PGA名人堂的球手Benth Daniel、PGA球手Bob Estes、Dave Barr以及大師賽冠軍Art Wall Jr.就是采用十指握桿法。

  教練經常讓初學者采用這種握桿方式,以便簡化初級階段的教學。這種握桿方式也很適合手掌較小、缺乏力量或者患有關節炎、風濕的球手采用。

  采用十指握桿的正確姿勢是,開始時用左手握桿,然后將右手的小指靠近左手的十指,左手食指與右手手掌的生命線重合。

  引起糟糕的劈球或切球的常見一個原因就是占主導地位的手(右手球員的右手)在揮桿中占據了主導地位。結果導致將球打厚或者打薄。

  為了避免這個趨勢,學習讓你的雙手協同活動,采用三重握桿姿勢。這個技術有效地防止了占主導地位的手在揮桿中造成影響,并形成向下擊球,干凈利落。

  三重握桿方式

  當揮桿時雙手不能正確地協同運動時,經常是較低的一只手(右手球員的右手)盡量將球擊向空中試圖彌補。

  較低的手難以獲得較好的結果,特別果嶺周圍的切球或劈球需要細心對待。相反,較低的手迫使桿頭距離雙臂前方很遠,這樣就可能將球打薄或者打厚。

  防止右手占主導地位的切球或劈球的關鍵是,避免將球打薄,盡量限制右手參與。如何做到這一點呢?可以采用三重握桿方式。

  采用這種握桿方式的方法是,首先確定你的站姿正確。采用相對較窄的站位,將球放在前腳后跟內側兩英寸的地方。

  你上面的那只手和球桿應該形成從肩部到球體的直線。將你的上體傾向目標,60~70%的身體重量轉移到前腳。從這個位置你可以采取三重握桿方式。

  采取正常的完全揮桿握桿方式。讓將你下面的那只手(右手球員的右手),將其放到你的上面那只手上,交叉小指、無名指和中指,使其位于上面那只手上。

  從球的上面往回揮桿,練習幾次。記住,采取這種握桿方式時,上桿和送桿不要超過膝部的高度。記住,這種握桿方式應該準備打出40碼。如果射程超過40碼,那么需要采取標準握桿。

  注意,三重握桿的方法是,注意你的雙手(特別是上面那只手)帶動球桿。

  將你的身體重心轉移到前腳,你將以向下的方式進行擊球,就像所有的劈球或者切球一樣。

  這種三重握桿方式將幫助你防止下桿時右手占主導地位,并阻止過快揮動球桿。練習幾次以后就可以擊球了。這時你應立即注意到雙手有效地協調活動。

  顯而易見,當你進行推桿的時候,三重握桿方式在果嶺上很有作用。

  不管你為提高揮桿技術付出了多大的努力,有時你會犯一些小毛病,這將導致你的擊球變得很糟糕。

  一個容易被忽視但也容易矯正的錯誤跟上桿到頂點時的姿勢有關。你可以下意識地轉移身體重心、伸展手臂、有力地轉身,以及頭部和脊椎姿勢都很完美,但是如果上桿到頂點時你的雙手不能適當正確把握球桿,那么從下桿開始就注定了揮桿必將失敗。

  看看上面這兩張照片,你能發現有什么不同嗎?請看看球桿,我的球桿和桿頭都在肩部上方,這意味著我轉動完全,身體和桿身都在同一個平面上。

  在左邊的圖片之中,桿身偏離身體和目標太遠,這意味著我的雙手變得很緩慢。這個姿勢可能導致我不能流暢擊球。

  如果,桿身偏離身體和目標的程度太大,就不能讓我的球桿處于正確的slot狀態。

  Slot狀態,是指在下桿的時候,桿面傾角跟準備擊球前的球桿平面平行。當你的雙手到達臀部高度的時候,球桿還在你身后。

  盡管這聽起來相對簡單,但是絕對重要——如果你將在擊球時完全舒展雙臂,這將極大地提高你的擊球水平并增加你的擊球力量。Slot狀態如下圖所示。

  上右圖中顯示了我在上桿到頂點時準備怎么辦,盡管我的桿頭距離目標線有一點遠(目標線由地上的球桿指示出來)。

  方法就是不要做得太過,可以借助鏡子檢查你的雙手上桿到頂點是什么姿勢。如果沒有鏡子,可以這樣做,當你到達上桿頂點時,讓你的雙手將球桿直接往下墜落。

  如果球桿打到你的肩上,那么就很好,你的揮桿在一個平面上。如果桿身錯過了你的身體,桿頭就落在你的身體后面,你的桿身偏離身體和目標的程度就太高,需要讓你的雙手和桿身位于肩部以上,以便按照路線下桿。

  經常檢查你的球桿上桿到頂點時的位置,確保你上桿到頂點這個關鍵點時姿勢正確。

  你將發現當你的雙手在正確的點上時,身體的其余部位就很容易擺正姿勢。如果你的球桿上桿到頂點的時候桿身偏離身體和目標太遠,就可能打出嚴重的右曲球或者左曲球。

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