高爾夫技巧之短桿技術

　　脆利落的短桿是打出低桿數的關鍵。從果嶺的100碼開外的地方擊球就必須注意使用短桿技巧。在講究技巧的擊球過程中，你的心態必須跟完全揮桿心態大不相同。當使用完全揮桿擊球的時候，你的目的就是將球盡量擊遠。

　　像老虎-伍茲這樣的職業球手在擊打超過300碼的球時可能將球擊到球洞幾英寸附近。這兒有5種基本的要素是球手必須先掌握的。

　　揮桿長度

　　進行高爾夫揮桿的關鍵之處是這樣的：平滑穩定地經過擊球區。當試圖將球擊出較短的距離時，大多數業余球手都擔心將球擊得過遠。這使球手放棄較短的送桿過程。揮桿加速或者保持揮桿節奏的關鍵是，上桿的幅度等于送桿的幅度。

　　學習擊球的技巧，實踐并理解上桿的幅度對擊球距離有多大的影響。較短上桿擊出的距離比較小，同時較大的揮桿幅度將擊出較高較長的彈道。很難用較大幅度擊出較短距離的球來。后記住送桿至少會保持相同的幅度，你也將獲得良好的平衡性。

　　小塊肌肉的放松

　　小塊肌肉指的是雙手、腕部、以及臂部的肌肉。經常是這樣，在進行體能訓練的時候，球手往往繃緊這些肌肉。這會引起手部或者臂部的過度緊張，在接觸球體的時候就形成了擊球的感覺。擊球而非揮桿，造成了各種問題，對于接觸和距離控制都很困難。

　　當進行這些擊球的時候，要特別注意放松小塊肌肉，這將使球桿平滑而有節奏地擺動。想象一把衡量肌肉緊張程度的尺子，將你的緊張程度劃分為從0到10，到達10的時候肌肉緊張。將手部和臂部的肌肉緊張程度控制在3就是佳狀態。

　　身體的動作

　　許多人認為，要是他們不必將球擊遠的話，那么就不需要借助身體的幫助。結果是這樣，我看到許多人僅僅使用他們的手部和臂部擊球，這顯然是錯誤的。身體在擊球過程中發揮了巨大的作用。讓身體參與就會為揮桿提供巨大的力量，讓手部和臂部保持放松，讓你的身體隨著揮桿的轉動而轉動。

　　為了感受身體的動作，可以將球放到30英尺外的目標。注意身體是怎樣隨著球桿的轉動而轉動的。將同樣的感受用于你的切球和劈球，在你的球桿和身體之間建立協調關系。

　　節奏

　　節奏、節奏、節奏，我沒有多的可說，節奏是保持機械運動的關鍵。你的節奏應該跟你的目標相匹配。如果你正在尋找緩和而可控的觸球方式，那么你就需要平緩的揮桿節奏，就像落地式大擺鐘的鐘擺節奏。咔嗒，咔嗒，來來回回。當你進行流暢揮桿的時候就需要保持你的節奏。

　　球的位置

　　在訓練過程中，創造不同的擊球方式，及不同的彈道，就需要不同的擊球姿勢。當面對這些情景的時候，可以想象你將擊出的彈道。然后選擇恰當的擊球方式和球桿，以及相應的擊球姿勢。作為通常的原則，在進行任何短距離切球的時候球都更靠近你的后腳。

　　這將幫助形成較低的彈道，讓球在果嶺上滾動。對于中彈道和高彈道的劈球，可以擊中球的甜蜜點。為了讓桿頭首先接觸沙坑，可以將球放在站位的前面。

　　不管你打出的是何種球，注意這5個要素定然可以幫助你獲得穩定而流暢的擊球。

　　切低球時做出較窄的站姿，雙腳呈開式，即雙腳尖連線朝目標線左側。雙肩平行目標線，將身體重心移至左半身，手在球的前方。將球位往后移至右腳前方。這樣的準備姿勢幾乎就是你的擊球姿勢。

　　無論是長打還是短打，桿頭路線都是重要的揮桿要素之一。因為路線不對很難以甜蜜點擊球，不能順暢用力，因此很難獲得應有的距離。

　　短打時球友常犯的錯誤是，一上桿就將桿頭揮向身體內側并繞著身體揮桿，接著下桿又犯了同樣錯誤。為了解決這一問題，你應感覺球桿以很陡的角度上桿。不論上桿或送桿，須感覺球桿以相當垂直的角度揮動。

　　為確保正確的劈起桿揮桿平面，可試試以下方法：做好擊球準備后，于左右兩腳跟外側半米處各插一只球桿。然后，在不碰到球桿的范圍內揮桿。一旦你有所領悟，就試著打幾個球，開始不要定目標，只要將球擊扎實。很快地你會發現自己的擊球有了重大突破，此時你就可以在方向和距離上下功夫了。