綁腰后躍式
這種跳法為綁腰站于跳臺上采用后躍的方式跳下，這是彈跳初學者的第一個規定基本動作，彈跳時仿佛掉人無底洞，好象整個心臟都要跳出一樣，約3秒鐘時突然往上反彈，反彈持續4一5次，人安全懸掛于半空中，整個過程約5秒鐘，真是緊張又刺激。
綁腰前撲式
這種跳法為綁腰站于跳臺上面前撲的方式躍下。這是初學者的第一個基本動作做的另一種嘗試跳法。此種跳法近似于綁腰后躍式，但彈跳者為面朝下，可真正感受到視覺上的刺激。
綁腳高空跳水式
這個跳法是酷的一種跳法，將裝備綁于綁踝上，彈跳者站在跳臺上面朝下，象跳水選手一樣，彈跳者倒數5，4，3，2，1后即展開雙臂，向下俯沖十分刺激。
綁腳后空翻式
這種跳法是彈跳跳法中難度高的一種。將裝備綁于腳踝上，彈跳者站在跳臺上背朝后，彈跳者倒數 5，4，3，2，1，后即展開雙臂，向后空翻，此種跳法需要強壯的腰力及十足的 勇氣，可以體驗綁腰、綁腳彈跳的方式。
綁背彈跳
這種跳法被人們喻為接近死亡的感受，彈跳者將裝備綁在背上，倒數5，4，3，2，1后雙手報胸雙腳往下懸空一踩，仿佛由高空墜落，頓時感覺大地懸轉，地面事物由小變大，非常刺激。
雙人跳
這種跳法為你讓你的戀人向您宣誓愛的證言的高境界，兩人在空中反彈時，彈跳繩將兩人緊緊扣在一起，要求其中一方必需要有彈跳經驗才能迸行此項甜蜜又驚險的雙人跳。
按地點分類大致可分為三種：橋梁蹦極：在橋梁上伸出一個跳臺，或在懸崖絕壁上伸出一個跳臺;塔式蹦極：在廣場上建造一個斜塔，然后在塔上伸出一個跳臺; 火箭蹦極：將人象火箭一樣向上彈起，然后上下彈躍。
