不要跪坐在地板上

　　坐在地板上比坐在椅子上更容易導(dǎo)致身體骨骼的扭曲。特別是兩腿向外彎曲的跪坐方式尤其不好，這樣很容易使骨盆變形。

　　不要睡在過(guò)軟或過(guò)硬的床墊上

　　睡太軟的床會(huì)使腰部下沉，睡太硬的床會(huì)對(duì)骨盆部位產(chǎn)生壓迫，這都會(huì)引起骨盆變形。理想的床具應(yīng)該軟硬適度，在我們仰臥時(shí)身體曲線與床墊完全嵌合，由頭面部、胸廓、骨盆一起為脊柱提供水平支撐力。

　　別把糾偏重任交給塑身衣

　　塑身衣在一定程度上可以糾正骨盆變形，但決不要把糾偏重任全都交給它，因?yàn)榻?jīng)常穿緊繃繃的矯形內(nèi)衣，會(huì)因?yàn)橄掳肷砝夁^(guò)緊而易引發(fā)婦科炎癥。

　　看了以上的講解，大家應(yīng)該清楚要怎么做了。為了避免更多疾病的發(fā)生，不管何時(shí)何地都要養(yǎng)成正確的生活習(xí)慣。如果大家還有不懂的問(wèn)題，可以點(diǎn)擊我院的在線咨詢，尋求您想要的答案。

　　盆骨矯正如何進(jìn)行

　　相信現(xiàn)在有很多的女性朋友都在忍受著盆骨變形的痛苦，而且現(xiàn)在的女性朋友基本都是愛(ài)蹺二郎腿，而且平時(shí)的走路姿勢(shì)也不是很正確等等原因，就會(huì)導(dǎo)致骨盆變形還有嚴(yán)重的就是生完寶寶，骨盆會(huì)嚴(yán)重變形，專家表示，對(duì)于盆骨矯正，可以通過(guò)矯正操也進(jìn)行。

　　首先平躺在硬板床上，雙腿張開，跟肩同寬，腳尖呈八字，雙臂伸直，放在兩側(cè)，然后身體放松。

　　接下來(lái)，進(jìn)行有規(guī)律的晃動(dòng)雙腳，頻率快慢適中，這時(shí)候盆骨這里會(huì)覺(jué)得很放松，進(jìn)行這個(gè)動(dòng)作1分鐘就可以了。

　　然后，就用雙臂，慢慢的撐起身體，雙手和肩部同寬，身體不要彎曲，重復(fù)上一部的動(dòng)作，晃動(dòng)雙腳，進(jìn)行這個(gè)動(dòng)作10秒鐘。

　　接下來(lái)，還是躺平，雙腳呈現(xiàn)外八，雙腿伸直，然后慢慢的抬起大約30公分，保持10秒鐘，然后放下，這個(gè)步驟重復(fù)三遍，然后再重復(fù)上面的三步一遍以上。

　　然后，還是躺平，雙腳保持內(nèi)八，雙腿慢慢抬起，和地面大約30 °，然后用雙腳互相敲擊大腳拇指和腳掌連接的那個(gè)關(guān)節(jié)，用力敲擊，敲10下，然后放下，再重復(fù)些步驟。

　　后， 還是保持上一步的動(dòng)作，雙腳互相抵著大腳拇指，同時(shí)，內(nèi)八盡力的張開，這時(shí)候大腿的內(nèi)側(cè)要用力，保持這個(gè)姿勢(shì)數(shù)十秒，放下，再重復(fù)。這種方法一定要長(zhǎng)期堅(jiān)持，而且比較在效。

　　結(jié)語(yǔ)：大家對(duì)于骨盆骨折的一些矯正方法應(yīng)該有了一個(gè)大致的了解，所以大家在日常的生活中一定要多加的注意對(duì)身體的保護(hù)，發(fā)現(xiàn)有骨盆骨折癥狀的話一定要及時(shí)的進(jìn)行治療，及時(shí)的進(jìn)行一些矯正措施。