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更年期綜合癥 更年期綜合癥如何自測(3)

  女性到了更年期以后脾氣就會變得特別的暴躁,我們都不想招惹她們,有點什么小事,她們看的都會很重,心煩,看誰都會不順眼,除此之外,女性更年期的癥狀還有很多,有的女性會出現失眠的現象,憂慮多疑也很常見,還有一些人會出現一些生理上的癥狀,月經會停止,要多了解更年期綜合癥的治療 。

  更年期綜合癥就是女性在更年期出現的一系列的癥狀,進入更年期是女性的一個重要的階段,在這個時候女性朋友一定要能夠對自己做好調整,家人也要能夠很好的包容她們,下面看看更年期綜合癥的治療

  食療方法

  1、菊花枸杞茶

  甘菊花10g,枸杞子15g,以沸水沖泡代茶飲。可以平肝明目、滋補肝腎,對于更年期綜合癥者出現眩暈耳鳴及煩躁易怒癥狀有很好的療效。

  2、蓮子百合粥

  蓮子40g、百合30g、粳米30g,可煮粥食用。養心益腎,清心安神,是調理更年期綜合癥的飲食方法之一,特別適合于煩躁不寧、焦慮易怒以及脾胃虛弱癥狀的更年期綜合癥患者。

  3、甘麥大棗湯

  甘草10g,生小麥30g,大棗5枚,水煎煮后當茶飲。特別適合更年期綜合癥,而且,甘麥大棗湯以調理精神癥狀為主的更年期患者,包括情緒不穩定,常悲傷欲哭不能自主以及睡眠不實等。

  食療方法

  1、菊花枸杞茶

  甘菊花10g,枸杞子15g,以沸水沖泡代茶飲。可以平肝明目、滋補肝腎,對于更年期綜合癥者出現眩暈耳鳴及煩躁易怒癥狀有很好的療效。

  2、蓮子百合粥

  蓮子40g、百合30g、粳米30g,可煮粥食用。養心益腎,清心安神,是調理更年期綜合癥的飲食方法之一,特別適合于煩躁不寧、焦慮易怒以及脾胃虛弱癥狀的更年期綜合癥患者。

  3、甘麥大棗湯

  甘草10g,生小麥30g,大棗5枚,水煎煮后當茶飲。特別適合更年期綜合癥,而且,甘麥大棗湯以調理精神癥狀為主的更年期患者,包括情緒不穩定,常悲傷欲哭不能自主以及睡眠不實等。

  精神心理治療

  心理治療是圍絕經期綜合征治療的重要組成部分,可輔助使用自主神經功能調節藥物,如谷維素、地西泮(安定)有助于調節自主神經功能。還可以服用維生素B6、復合維生素B、維生素E及維生素A等。給病人精神鼓勵,解除疑慮,建立信心,促使健康的恢復,建議病人采取以下措施延緩心理衰老。

  (1)科學地安排生活

  保持生活規律化,堅持力所能及的體育鍛煉,少食動物脂肪,多吃蔬菜水果,避免飲食無節,忌煙酒。為預防骨質疏松,圍絕經期和絕經后婦女應堅持體育鍛煉,增加日曬時間,攝入足量蛋白質和含鈣食物。

  (2)堅持力所能及的體力勞動和腦力勞動

  堅持勞動可以防止肌肉、組織、關節發生“廢用性萎縮”現象。不間斷地學習和思考,學習科學文化新知識,使心胸開闊,防止大腦發生“廢用性萎縮”。

  (3)充實生活內容

  如旅游、烹飪、種花、編織、跳舞等,以獲得集體生活的友愛,精神上有所寄托。

  結語:更年期的到來并不是那么的可怕,所以大家不要太擔心了,平常心對待就可以了。更年期的時候飲食是很重要的,合理飲食才能緩解自己不好的心情。上述緩解更年期癥狀的方法希望可以給大家帶來幫助!

更年期綜合癥 更年期綜合癥的治療 更年期綜合癥的表現 
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