按
取坐位，以左手或右手中指尖按揉人中穴 1-2分鐘。
點
取坐位，以兩手中指尖分別點按兩腿上的委中穴(膝關(guān)節(jié)后)，點按 1-2分鐘，直至被按部出現(xiàn)酸、麻、脹的感覺。
通過“走路”也能看毛病 步態(tài)是人通過雙腳交替動作使身體發(fā)生位移的行為特征，步態(tài)分析是通過對步行規(guī)律的研究，揭示步態(tài)異常的原因及規(guī)律，評估損傷的程度以及康復(fù)狀態(tài)。
腰疼一直困擾著人們的正常生活，叫人痛苦難耐，那么有什么好的方法治療腰疼嗎?中醫(yī)告你治腰痛有效的方法!
中醫(yī)上有“腰背委中求”的說法，是說腰背部的疾病治療是不能忽視委中穴的。委中穴位于膝部腘窩的正中，是足太陽膀胱經(jīng)的合穴，屬于從腰背部而來的膀胱經(jīng)的兩條支脈的會合之處，是治療腰背部疾病的重要穴位。
中醫(yī)認為一般腰背痛可以分為外感、內(nèi)傷兩大類。外感類多由于感受了風(fēng)寒等外在的邪氣，或者是氣血不和等導(dǎo)致的，常常表現(xiàn)為突然發(fā)作，腰背部劇烈酸痛，俯身仰身都很痛，躺下則更加厲害了。較重的到了陰天下雨的時候會更加痛苦。如果腰痛因為腎氣虛弱導(dǎo)致就會出現(xiàn)疼痛是隱隱痛，進展緩慢，時間比較長，腰膝常酸軟無力等。所以要找到病因才能治療。
如何按摩委中穴
委中穴位于膝部腘窩的正中，如果腰背部不適而非疾病所致，趴在床上，可自己操作或由家人幫忙。用雙手拇指端按壓兩側(cè)委中穴，力度以稍感酸痛為宜，一壓一松為1次，一般可連續(xù)按壓20次左右，同時與腿部的屈伸相配合。按壓時，如果能搽上一點刮痧油或藥酒更好。這樣不僅可以治腰痛，還能有效解除腿部酸麻疼痛，對一些下肢疾病也有保健作用。
所以，出現(xiàn)腰痛疾病時，按摩委中穴治腰痛會非常有效。平時也可以經(jīng)常按摩委中穴，按壓時可能會有疼痛的感覺，但對身體十分有益。
結(jié)語：通過上面的介紹，大家是不是對腰痛病的治療方法已經(jīng)了然于心了呢?患上腰痛病不可怕，但是我們要及時的糾正。在平時不論是上班時間還是業(yè)余時間都不要久坐不起，應(yīng)該躲起來運動，扭一扭。希望小編的介紹能夠給大家?guī)韼椭?/p>
