3、 少吃傷肝的藥

　　像退熱凈這樣的藥品，它里面有一種副產(chǎn)品叫做Tylenol，是對身體有害的活性成分。你的身體對付它們的方法很有限，沒有排出的Tylenol會對肝臟細(xì)胞進(jìn)行破壞。德克薩斯大學(xué)的肝病學(xué)家WilliamM。

　　Lee醫(yī)學(xué)博士指出，“這種藥品的問題是它們的副作用和藥效是相輔相成的，如果服用，你就很難避免這種結(jié)果的發(fā)生。惟一的辦法是減少藥量到安全計(jì)量，如果一次吃多了，那就要到醫(yī)院看醫(yī)生。”對于退熱凈這樣的藥品，請不要在喝酒后的48小時(shí)內(nèi)服用，這樣會加重肝臟的負(fù)擔(dān)，如果必須服用，少量多次的方法可以減輕副作用。

　　4、檢查一下你的常用藥品

　　除了Tylenol，還有其他一些藥品也會不可避免地侵蝕你的肝臟。化學(xué)藥品因?yàn)樗幚聿煌鼈兊母弊饔糜袝r(shí)候是無害的，但有的時(shí)候會對身體會產(chǎn)生很嚴(yán)重的損傷。美國肝臟基金的醫(yī)學(xué)主管AdrianDi Bisceglie博士說：“當(dāng)你服用紅霉素、抗高血壓藥或者其他一些可能對肝臟產(chǎn)生損害的藥物時(shí)，別忘了提醒你的醫(yī)生給你定期檢查肝功能。”

　　5、 飯前洗手，性愛前刷牙

　　飯前洗手這個(gè)看似簡單的動作卻可以非常有效的防止甲型肝炎的傳播。除了這一點(diǎn)，不安全的性行為也是一種傳播途徑。美國CDC肝炎病毒研究專家MiriamAlter醫(yī)學(xué)博士認(rèn)為：性行為是一種非常親密的行為，臨床上，口交造成的肝炎傳播的風(fēng)險(xiǎn)是常見的。當(dāng)然，性愛前一同沐浴可以減少這種風(fēng)險(xiǎn)，或者在你還沒有感染之前，先進(jìn)行甲肝疫苗的注射。

　　6、 文身前請三思

　　如果你一定要追趕這種時(shí)髦，那么先聽一下德克薩斯西南大學(xué)研究院的研究結(jié)果。他們發(fā)現(xiàn)，文身造成的丙型肝炎傳播風(fēng)險(xiǎn)比通常的傳播渠道高出9倍。在美國，丙肝造成的死亡已經(jīng)超過AIDS了，這位研究小組的負(fù)責(zé)人RobertW。 Haley警告道：也許一些文身店宣稱他們的操作器械是無菌的，這沒有任何意義，因?yàn)樵谖纳碚哌M(jìn)行操作的時(shí)候，二次污染是很容易發(fā)生的。

　　7、服用一些alpha-lipoic acid

　　這可不是什么迷幻劑，它是谷胱甘肽產(chǎn)生的抗氧化劑，你肝臟的頂頭上司。這種物質(zhì)能夠?qū)Χ拘晕镔|(zhì)進(jìn)行解毒，變成可以溶于水的成分并從腎臟排出體外。麻省大學(xué)的肝移植中心主任SavantMehta博士說，對那些Tylenol中毒的病人，我們會給與他們一種藥品來刺激他們的谷胱甘肽生產(chǎn)。為了大限度的發(fā)揮肝臟的解毒功能，它們給與患者每日兩次的50毫克的alpha-lipoicacid藥片。這種藥在藥房也可以買到。

　　8、 吃些奶薊

　　奶薊這種食品在歐洲國家非常盛行。這種食品的有效成分是它的莖中的水飛薊素(silymarin)。美國消化內(nèi)科期刊發(fā)表的一份研究表明，水飛薊素能夠幫助因?yàn)榫凭珦p害、病毒侵蝕、或者化學(xué)藥品傷害的肝臟恢復(fù)功能。Mehta博士說，雖然奶