八、內外相合

　　太極拳所練在神。故云：“神為主帥，身為驅使。”精神能提得起，自然舉動輕靈。架子不外虛實開合。

　　所謂開者，不但手足開，心意與之俱開;所謂合者，不但手足合，心意亦與之俱合。能內外合為一氣，則渾然無間矣。

　　九、相連不斷

　　相連不斷，并非一口氣打完一趟拳，而是是能一氣呵成，標準地盤出一段或整套架子。

　　標準的意義

　　一是意氣上接續得非常連貫，非常順暢，所謂勁斷意不斷/意斷神可接。

　　二是式式要合式，即要做到任何時候能內外相合、上下相隨。

　　外家拳術，其勁乃后天之拙勁。故有起有止，有續有斷，舊力已盡，新力未生，此時易為人所乘。

　　太極拳用意不用力，自始至終，綿綿不斷，周而復始，循環無窮。原論所謂“如長江大海，滔滔不絕”，又曰：“運勁如抽絲”，皆言其貫串一氣也。

　　十、動中求靜

　　外家拳術，以跳擲為能，用盡氣力，故練習之后，無不喘氣者。

　　太極拳以靜御動，雖動猶靜，故練架子愈慢愈好。慢則呼吸深長，氣沉丹田，自無血脈僨張之弊。學者細心體會，庶可得其意焉。

　　二十四式太極拳身法要領

　　二十四式太極拳的動作柔和，快慢相間，剛柔并濟，舒展大方;邁步如貓行，運動如抽絲，蓄勁如張弓，發勁似放箭;

　　靜如山岳巋然不動，動若江河滔滔不絕，如行云流水，連綿不斷。

　　要達到這個水平，必須做到身法正、上下隨、意氣通。

　　縱觀晨練的人群中，不乏有藝高之人，但有很多習練者沒有做到上述三點，有的甚至不明白身法正、上下隨、意氣通到底是怎么一回事，只是機械地跟著大伙伸手出腳、比貓畫虎。

　　所以在行拳走架中，往往會出現聳肩、駝背、貓腰、突臀、頭歪、頸斜、一字步、麻花步、雙重腿等不良姿勢，不但起不到防病冶病、強身健體的作用，而且還練出了腰疼腿疼頸椎疼的毛病。

　　筆者為他們“聞雞起舞”的熱情和執著精神所感動，也為他們的弊病而擔憂，今日撰文試糾之。