練習(xí)24式太極拳的要點(diǎn)

　　練習(xí)太極拳的好處有很多，不僅可以鍛煉身體，而且可以修身養(yǎng)性。

　　24式太極拳是通過(guò)太極拳簡(jiǎn)化而得來(lái)的。現(xiàn)在24式太極拳已經(jīng)走進(jìn)了中小學(xué)的課堂，成為大家必須要學(xué)習(xí)的一項(xiàng)技能。在練習(xí)24式太極拳的時(shí)候，有三大誤區(qū)，大家一定要了解一下!

　　技法與規(guī)矩的誤區(qū)

　　24式太極拳在練習(xí)的過(guò)程中，必要根據(jù)自己的心法修煉。

　　任何拳種都有較全面系統(tǒng)、較獨(dú)特的技法，而每一技法都有一定的“心法”。

　　心法包含技法于其中，技法靠心法的靈活運(yùn)用才能體現(xiàn);心法是全面的，技法是片面的。現(xiàn)在有些發(fā)表在刊物上論述心法的文章很片面。

　　如果你在練習(xí)24式太極拳的時(shí)候，不懂24式太極拳的基本心法，就沒有辦法在實(shí)戰(zhàn)的時(shí)候，發(fā)揮作用。

　　何謂心法?師傳“人不知我，我獨(dú)知人”就是對(duì)心法好的概括，非真?zhèn)骺谑诓荒苤?/p>

　　心法有其內(nèi)在規(guī)律，前人早已歸納總結(jié)，純熟者便可靈活運(yùn)用，非故弄玄虛，乃實(shí)實(shí)在在的東西，不知者難明其中之妙。

　　“人不知我，我獨(dú)知人”并不是某些人解釋的只在推手中去粘住對(duì)方，去聽對(duì)方勁路，而是進(jìn)攻和防守，根據(jù)對(duì)手所處位置、動(dòng)作姿勢(shì)等，運(yùn)用心法便可大致預(yù)知對(duì)方將從什么角度、采用什么方式向我發(fā)動(dòng)進(jìn)攻，胸有成竹地做好攻守的準(zhǔn)備，即使打擊不到對(duì)方，也不會(huì)被對(duì)方所襲。

　　在練拳的時(shí)候，首先要遵循24式太極拳的規(guī)矩，這樣才能達(dá)到真正的練習(xí)功效。

　　先守后破，這是拳藝水平提高到一定階段的必然。24式太極拳守規(guī)矩的是拳架和推手，破規(guī)矩的是散手技擊。規(guī)矩在平時(shí)就要守好做到，使用時(shí)則全無(wú)規(guī)矩可尋，不再受規(guī)矩的約束。

　　破規(guī)矩時(shí)，技法與拳架、推手在表面上要求不相同，而內(nèi)在實(shí)質(zhì)是一致的。

　　如內(nèi)外三合是守規(guī)矩時(shí)練習(xí)拳架的基本要求，但從破規(guī)矩角度分析，則內(nèi)三合的主要作用是“防守”能加強(qiáng)自身的抗擊能力，“進(jìn)攻”能大限度加大自身整體的爆發(fā)力。

　　外二合則是“防守”時(shí)能較好地保護(hù)自己，“進(jìn)攻”能在確保自身安全的情況下，有效打擊對(duì)方。

　　《用武要言》曰：“何為打，何為顧，打即顧，顧即打，發(fā)手便是。”概括了內(nèi)外三合要求中技擊的內(nèi)涵。

　　散手技擊的誤區(qū)

　　24式太極拳難懂、難練，正因?yàn)槿绱耍蠖鄶?shù)習(xí)拳者都把主要精力花在拳架及推手上，而在有了相當(dāng)水平后仍停留在原地，不能提高到技擊階段。