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24式簡化太極拳 練習24式太極拳的要點

民福康養生 > 太極 > 24式太極拳

視頻作者:江蘇民福康科技股份有限公司

責編:葛宇

發表時間:2024-12-06 15:40

  十五、轉身左蹬腳

  ①后坐扣腳,②左轉展于,③回體重合抱提膝,④分手蹬腳。

  十六、左下勢獨立

  ①收腳勾手,②蹲身仆步,③穿掌下勢,④撇腳弓腿,⑤扣腳轉身,⑥提膝挑掌。

  十七、右下勢獨立

  ①落腳左轉勾手,②蹲身仆步,③穿掌下勢,④撇腳弓腿,⑤扣腳轉身,⑥提膝挑掌。

  十八、右玉女穿梭

  ①落步落手,②跟步抱球,③右轉出步,⑨弓步推架。

  十九、左玉女穿梭

  ①后坐落手,②跟步抱球,③左轉出步,④弓步推架。

  二十、海底針

  ①跟步落手,②后坐提手,⑦虛步插掌

  二十一、閃通臂

  ①收腳舉臂,②出步翻掌,③弓步推架。

  二十二、搬攔捶

  ①后坐扣腳右轉擺掌,②收腳握拳,③墊步搬捶,④跟步旋臂,⑤出步裹拳攔掌,⑥弓步打拳。

  二十三、如封似閉

  ①穿臂翻掌,②后坐收掌,③弓步推掌。

  二十四、十字手、收勢

  ①后坐扣腳,②右轉撇腳分手,③移重心扣腳劃弧,④收腳合抱,⑤旋臂分手,⑥下落收勢。

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