太極拳已經(jīng)變成了很多人一項很熱衷的運動。練習太極拳的好處有很多，不僅可以修身養(yǎng)性，而且可以強身健體。現(xiàn)在正在大力推行的24式太極拳，也就是被我們稱作簡化太極拳受到了很多青少年的喜愛。今天，小編就和大家分享幾個練24式太極容易犯的錯誤。

　　幾個24式太極拳練習的誤解

　　1、氣以直養(yǎng)而無害，是說練氣的目的，并非是練氣的方法

　　其實這句話是告訴人們，練24式太極拳，氣息是很重要的，不要總是相信一些不現(xiàn)實的事物。

　　2、震腳并非用勁向腳下發(fā)力

　　而是借震腳穩(wěn)定此前運化中的動勢，加強自身中定并兼有加強全身開合之勢。

　　初學者往往在氣未通、勁未整時，只是為了震腳而震腳，為了好看而發(fā)力，則卻容易練傷，不但容易把腳震壞，而且還有可能把臟腑、大腦震傷。所以，對初學者來說，好還是先不要著急震腳、發(fā)力

　　3、動樁，俗稱活樁

　　24式太極拳的動樁是在24式太極拳練習的不同階段，用來幫忙練基本功的一種方法。

　　稱之為太極樁。此太極“動樁”雖未失傳，但除了傳給少數(shù)掌門傳人以外，大多嫡傳也很難見到完整的功法，市面上就更不用說了。

　　站在24式太極拳的角度上看，動樁的效果更好一些，但會的人不多。

　　站不動樁雖然效果來的慢一些，但在沒有明師指導的情況下，是唯一可靠的辦法。二者之間從成功的速度上看，自少要差五年以上的時間。

　　4、起式難，收式更難

　　練習24式太極拳不是說動作難練，而且練習24式太極拳的力度不怎么好掌握。

　　因為24式太極拳的動，不能是自己的動，也就是說不能是配合的動。

　　因為在起式之前沒有動力原，此時胳膊是抬不起來的，抬起來了就是人為的動、是自己動、是配合的動、是肢體運動。

　　正確的起式應該是內(nèi)動帶外動、身動帶手動(手指四肢)、是意動帶氣動、氣動帶形動、一動無有不動的動……

　　即便是這樣還要有個量，也就是說，該動多少就動多少，少動一點是不到頭，多動一點就是過，就是妄動。所以說起式難。

　　收式難，是說氣機以發(fā)動后停不下來。在動勢沒有停下來之前，動作停下來了，就是人為的動的另一種表現(xiàn)形式。

　　也同樣不是內(nèi)外合一的動。所以當內(nèi)動沒有停下來時，外動就停不下來。總體換句話就是說，發(fā)動氣機難，收住動勢更難。

　　所以，初學者在行氣達到精通之前，是無法談起式和收式的對錯的。

　　5、內(nèi)勁轉(zhuǎn)的靈

　　才能做到虛中有實，實中有虛，才能做到聲東擊西、指南打北。所謂重心的轉(zhuǎn)換，只是內(nèi)勁轉(zhuǎn)換的外在表現(xiàn)形式而已，此虛實非彼虛實也。

　　6、“開”是指散開，“合”是指“凝聚”，并非指形而言

　　24式太極拳的開合，應理解為：在神、意、氣相合，內(nèi)外息相承的狀態(tài)下，是勁、氣在運行中不斷的“散開”和不斷“凝聚”的過程。膻中、丹田開合揉滾，彈韌不僵，周天不已……。

　　練拳需明此開合是乃真開合也，能否感受得此間奧妙，唯在個人感悟而。