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  現在越來越多的人開始關注自己的身體,養生也變成大家都關注的話題。練太極拳的好處也很多。練習太極拳不僅可以養生,而且可以怡情養性,是很多喜歡柔拳愛好者的不二選擇。今天,我們就來重點說說,練24式太極拳如何發、拿、打、化。

  24式太極拳的推手就分很多種,有前進步推手,和不動步推手等等。

  不動步推手謂之四正,進退步推手謂之四隅,大履步步法又名八門五步。

  八門者,四正方四斜方,五步者,上三步退兩步。

  24式太極拳的步法也分很多種,練24式太極拳的步法和練書法有很多的異曲同工之妙。

  24式太極拳步法均按五行、八卦、九宮步法變化,其它如川字步、丁字步、八字步、弓腿、坐腿、騎馬勢全在其中。

  24式太極拳應用方法有四︰發、拿、打、化。用之于周身,無處不可發,無處不可拿,無處不可打,亦無處不可化也。

  (一) 發勁

  發即是發出之謂,或使其跌仆以制止對方進攻,無論主動被動,均可以勁發之。

  練24式太極拳的發勁,就是要做到準確,不可以用力過重,也不可以不用力,恰到好處,才能練好發勁。

  (二) 拿勁

  拿即截止對方進攻,拿住對方手臂,避開對方之重點,或拿住對方關節,以牽制對方活動,或拿對方重心,使其失中。

  然此法并非用力抓拿,而是用粘與黏拿之。 24式太極拳拿法與外家擒拿手法不同。

  擒拿手法系抓關節,拿經絡,制穴道,使對方不堪痛楚而就范。

  24式太極拳則以勁拿勁,拿對方關節,使其屈伸不得自由;拿對方腰胯,使其進退失據;拿對方重心,使其失中而全身無法控制。

  (三) 打勁

  打即是打擊對方,或打出,或打倒,目的在于制敵致勝,使其無反擊能力。 打勁有打勢與打意之分。

  打勢是打對方攻勢,一拳一掌可以打人,肩、肘、胯、膝也可以打人。

  打意是刺激對方精神,或指上打下,使對方感覺本在上部而勁已打到下部,或先重而后輕,或先輕而后重,或聲東而擊西,左重則左虛,右重則右×,使對方難以捉摸。

  (四) 化勁

  化即是化解對方進攻。以柔化之為主。所謂以柔克剛,有若無、實若虛,因其所適,順而成之謂之化。

  并非不抵抗,而是大化小,小化無之意,以期制止對方賡續前進,此即實則泄之,虛則補之,迎而奪之,承變而擊之也。

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