24式簡化太極拳也叫簡化太極拳，是國家體委(現為國家體育總局)于1956年組織太極拳專家汲取楊氏太極拳之精華編串而成的。
盡管它只有24個動作，但相比傳統的太極拳套路來講，其內容更顯精練，動作更顯規范，并且也能充分體現太極拳的運動特點。
演練注意事項
心靜體松
所謂“心靜”，就是在練習太極拳時，思想上應排除一切雜念，不受外界干擾;所謂“體松”，可不是全身松懈疲塌，而是指在練拳時保持身體姿勢正確的基礎上，有意識地讓全身關節、肌肉以及內臟等達到大限度的放松狀態。
圓活連貫
“心靜體松”是對太極拳練習的基本要求。而是否做到“圓活連貫”才是衡量一個人功夫深淺的主要依據。
太極拳練習所要求的“連貫”是指多方面的。其一是指肢體的連貫，即所謂的“節節貫穿”。
肢體的連貫是以腰為樞紐的。在動作轉換過程中，則要求：對下肢，是以腰帶跨，以跨帶膝，以膝帶足;對上肢，是以腰帶背，以背帶肩，以肩帶肘，在以肘帶手。其二是動作與動作之間的銜接，即“勢勢相連”……
前一動作的結束就是下一個動作的開始，勢勢之間沒有間斷和停頓。而“圓活”是在連貫基礎上的進一步要求，意指活順、自然。
虛實分明
要做到“運動如抽絲，邁步似貓行”，首先要注意虛實變換要適當，是肢體各部在運動中沒有絲毫不穩定的現象。
若不能維持平衡穩定，就根本談不上什么“邁步如貓行”了。一般來說，下肢以主要支撐體重的腿為實，輔助支撐或移動換步的腿為虛;上肢以體現動作主要內容的手臂為實，輔助配合的手臂為虛。
總之虛實不但要互相滲透，還需在意識指導下變化靈活。
呼吸自然
太極拳練習的呼吸方法有自然呼吸、腹式順呼吸、腹式逆呼吸和拳勢呼吸。以上幾種呼吸方法，不論采用哪一種，都應自然、勻細，徐徐吞吐，要與動作自然配合。初學者采用自然呼吸。
24式太極拳是國家本著弘揚國粹、發揚傳統武術的指導思想而編制的一套入門級的太極拳，它動作簡練，濃縮了傳統太極拳的精華，老少皆宜，實在是居家晨練之必備佳品!
24式簡化太極拳的技術特點及健身價值
24式簡化太極拳由原國家體委于1956年組織有關太極拳專家，以流傳面和適應性廣泛的楊式太極拳為基礎，保留了傳統太極拳的主要技術內容及基本規格要領，去其繁難和重復動作，按照由簡到繁、由易到難的原則進行改編、整理而成。
套路充分體現了太極拳動作柔和、緩慢、圓活、連貫的特點，是大學體育教學常選的內容之一。
各式太極拳雖然風格不同，各具特征，但是拳理相通，其運動特點、動作要領和健身作用，基本一致。
(1)輕松柔和。太極拳架式比較平和舒展，動作要領不拘不僵，符合人體的生理習慣，并且一般說來，沒有忽起忽落的明顯變化和激烈的跳躍動作。
因此，適宜不同年齡、性別和體質的人鍛煉，尤其對體弱者和慢性病患者，更是一種較好的體育醫療手段。
(2)連貫均勻。整套太極拳動作，從“起勢”到“收勢”，無論動作的虛實變化和姿勢過渡轉換，都是緊密銜接、連貫一氣的，其后貫穿，如行云流水，綿綿不斷。
(3)圓活自然。太極拳的動作以各種弧形、曲線構成，運動時要避免直來直去，因此要特別注意運用腰脊帶動四肢進行活動，以腰為軸，才能使手法、步法變轉圓活，動作輕靈順遂。
(4)協調完整。在太極拳運動中，要求做到上下相隨、內(意識呼吸)外(軀干、四肢動作)一體，身體各部之間要緊密配合;動作的出發，一動無有不動，以腰為軸來帶動。這也能直接作用于命門，使命門精氣充足，增進健康。
