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24式簡化太極拳 太極的動作要領及方法

民福康養生 > 太極 > 24式太極拳

視頻作者:江蘇民福康科技股份有限公司

責編:songyining

發表時間:2024-12-06 13:02

  八、右攬雀尾

  ①后坐扣腳、右轉分手,②回體重收腳抱球,③右轉出步,④弓步棚臂,⑤右轉隨臂展掌,⑥后坐左轉下捋,⑦右轉出步搭手,⑧弓步前擠,⑨后坐分手屈肘收掌,⑩弓步推掌。

  九、單鞭

  ①左轉扣腳,②右轉收腳展臂,③出步勾手,④弓步推舉。

  十、云手

  ①右轉落手,②左轉云手,③并步按掌,④右轉云手、⑤出步按掌。(注:重復兩次)

  十一、單鞭

  ①斜落步右轉舉臂,②出步勾手,③弓步按掌。

  十二、高探馬

  ①跟步后坐展手,②虛步推掌。

  十三、右蹬腳

  ①收腳收手,②左轉出步,③弓步劃弧,④合抱提膝,⑤分手蹬腳。

  十四、雙風貫耳

  ①收腳落手,②出步收手,③弓步貫拳。

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