左(右)下式

　　虛步鉤手時吸氣，意在丹田，左(右)下式穿掌時呼氣，意在右(左)腿到腰、左(右)肩和大臂，有前靠之意。

　　右(左)金雞獨立

　　右(左)跟進時吸氣，意在丹田，提右(左)膝成獨立式時呼氣，意在腰胯和右(左)膝，右(左)手上挑和左(右)手下按之意。

　　左(右)玉女穿梭

　　虛步抱球時吸氣，意在丹田，右(左)穿梭時呼氣，意由左(右)腿到腰到右(左)臂(上架)和左(右)掌(前推)，的勞宮穴，左(右)掌心微凸，中指挺直。

　　海底針

　　上步擺掌時吸氣，意在丹田，向下穿右掌時呼氣，意在右掌中指，意想一把利劍刺入地。

　　閃通臂

　　兩臂上提時吸氣，意在丹田，上步推掌時呼氣，已由右腿到腰、兩掌，左掌有上托，右掌回撤之意。

　　轉身搬攔錘

　　轉身成右虛步時吸氣，意在丹田，擺右腳右拳時呼氣，意在右腳跟和右拳背，左虛步攔左手時吸氣，意在腰(丹田)，上左步沖右拳時呼氣，意由右腿到腰到右拳面。

　　如封四閉

　　后坐回收時吸氣，意在丹田，向前推掌時呼氣，意由右腿到腰，到雙掌勞宮穴，雙掌心微凸，中指挺直。