孩子的脾胃健康是成長發育的關鍵基石，脾胃功能良好，才能將食物中的營養有效吸收轉化，為孩子的茁壯成長提供充足“動力”。然而，如今不少孩子存在脾胃不好的情況，挑食、厭食、積食、腹脹等問題頻發。此時，合理的飲食調理至關重要。接下來，我們就詳細探討孩子脾胃差吃什么好。
1、谷類食物
小米：小米性溫，富含多種維生素、礦物質以及膳食纖維。它具有健脾和胃的功效，特別適合脾胃虛弱的孩子。煮小米粥時，可搭配適量山藥，將山藥去皮切塊與小米一同熬煮。山藥同樣是健脾益胃的佳品，二者搭配，能增強健脾功效，口感軟糯，易于孩子接受。小米粥熬煮得濃稠一些，營養更豐富，孩子食用后，有助于改善脾胃消化功能，緩解消化不良癥狀。
南瓜粥：南瓜含有豐富的果膠，可以保護胃黏膜免受胃酸刺激，同時南瓜中的維生素和礦物質對脾胃也有滋養作用。將南瓜去皮去籽，切成小塊，與大米一起煮成南瓜粥。南瓜的香甜味道能吸引孩子，而且南瓜粥易于消化，適合脾胃較弱的孩子經常食用，可起到養護脾胃的效果。
2、豆類食物
白扁豆：白扁豆是一味健脾化濕的良藥，對脾胃虛弱、食欲不振、大便溏稀等癥狀有很好的調理作用。可以將白扁豆煮爛后，加入適量白糖，制成白扁豆甜湯給孩子食用。或者在熬煮八寶粥時，加入一些白扁豆，讓孩子在享受美味的同時，達到調理脾胃的目的。但要注意，白扁豆一定要煮熟煮透，否則可能引起中毒。
綠豆：綠豆具有清熱解毒、消暑利水的功效。對于脾胃有熱、出現口臭、便秘等癥狀的孩子較為適宜。可以煮綠豆粥給孩子吃，不過由于綠豆性涼，不宜過量食用，尤其是脾胃虛寒的孩子，可適當減少綠豆的用量，或者搭配一些性溫的食材，如紅棗，中和綠豆的涼性，同時增強健脾養血的功效。
3、蔬菜類
山藥：山藥藥食同源，其富含淀粉酶、多酚氧化酶等物質，能促進脾胃消化吸收。可將山藥蒸熟后，讓孩子直接食用，口感軟糯香甜。也可以將山藥與排骨一起燉湯，山藥吸收了排骨的鮮味，營養豐富又美味。還能制作山藥泥，在山藥泥中加入少許蜂蜜或煉乳，增加風味，孩子會更愛吃。
胡蘿卜：胡蘿卜富含胡蘿卜素、維生素等營養成分，有健脾和胃的作用。可將胡蘿卜切成絲，與肉絲一起炒制，營養均衡。也可以將胡蘿卜榨汁，與蘋果汁等混合，制作成美味的果蔬汁給孩子飲用，既能補充營養，又有助于調理脾胃。還可以用胡蘿卜熬粥，胡蘿卜的甜味融入粥中，讓粥更可口。
