我們每個做家長的，自然都希望自家孩子健康茁壯成長，比起那些瘦弱矮小的孩子，長得高、體格健壯的孩子會被認為是更健康的，為此，很多家長在孩子的飲食方面可以說是下了很多功夫，只為了讓孩子長得又高又壯，但是盲目飲食到頭來可能適得其反。
其實比起很多家長給孩子買有的沒的營養品，我們更需要注意的是一日三餐，畢竟營養品不可能從小吃到大，而三餐卻是天天吃的，三餐吃錯了，孩子的身體素質就會受到影響，可能就不高了。所以，正確規劃三餐很重要。
想要孩子長得又高又壯，教你3招，學會如何搭配三餐飲食
1、早餐搭配牛奶
俗話說得好，“一日之計在于晨”，早餐作為一天的第一頓，對于我們這一天的成長發育都起著作用，而早餐無疑是喝牛奶的好時候。牛奶中含有豐富的鈣元素，可以幫助我們補鈣。可能有的家長覺得只有老年人，尤其是骨質疏松的老年人才需要補鈣，其實小孩子也需要。
小孩子長得高不高，很大一部分是取決于骨骼發育的，骨骼發育的好，孩子就能長得更高，發育的不好，孩子就會長得瘦弱矮小一點。而鈣元素是促進骨骼發育的重要元素，我們沒必要去買什么補鈣營養品，每天能在早上喝一杯牛奶，就能補充足夠的鈣質了。如果孩子不喜歡喝牛奶，也可以選擇制成奶制品，或者選用酸奶。
