在生活中有很多孩子都存在乳糖不耐受的情況，這個疾病會讓孩子出現腹瀉等不適的癥狀，嚴重的可能會有頭痛濕疹等問題，影響到身體的健康，一旦出現了乳糖不耐受要怎么改善呢?引起人們乳糖不耐受的原因有很多，大家在平時應該要了解一下。

　　乳糖不耐受怎么改善

　　1、搭配輔食

　　如果家長發現自己家的寶寶出現了乳糖不耐受的問題，在喂養的時候，可以搭配其他的輔食給孩子補充營養物質。主要是孩子有乳糖不耐受的問題，在喝奶粉的情況下，很有可能會導致身體出現不適的癥狀，所以可以通過其他搭配的時候攝入需要的營養。

　　此時家長可以讓孩子多吃一點迷糊、米粉等，這樣就能夠幫助孩子減輕腸胃不適的癥狀，也能夠很好的預防止乳糖物質不耐受等不良的癥狀。不過家長在給孩子添加輔食的時候，應該要根據孩子自身的情況選擇，一定要選擇寶寶能夠接受的食物。

　　2、慢慢讓寶寶適應

　　發現孩子有乳糖不耐受的癥狀，在情況穩定的時候，可以少量多次、緩慢飲用，慢慢的讓寶寶適應，不能一次給寶寶吃比較多含有乳糖的物質。如果經過多次嘗試孩子還是無法適應、且有明顯的不良反應，此時應該要經過專業的人士指導，改用其它食物。

　　3、更換奶源

　　寶寶如果有乳糖物質不耐受的情況，可以選擇讓寶寶喝零乳糖的配方奶。因為母乳喂養或者普通的奶粉可能會出現乳糖物質不耐受的情況，因為這些食物中都含有較多的乳糖，可能寶寶在不耐受的情況下就會腹瀉。

　　寶寶較大的時候也可以嘗試舒化奶、無糖酸奶等，通常對乳糖不耐受的寶寶更加適應，不容易出現腹瀉或者其它不良癥狀。

　　4、不要空腹喝奶

　　如果寶寶有乳糖物質不耐受的表現，選擇合適的時間獲取營養物質，不要讓寶寶在空腹的狀態下喝奶。

　　因為在空腹狀態下喝奶更容易出現乳糖物質不耐受的情況，一般在喝奶之前可以添加其它的食物來增加飽腹感，然后再少量喝奶，這樣可以減輕乳糖物質不耐受的情況。因此，在寶寶獲取營養物質過程中應該避免總是空腹獲取乳糖物質，這樣才能避免不良反應出現。

　　乳糖不耐受的原因

　　1.繼發性乳糖酶欠缺

　　多產生在腸炎后，腸絨毛頂部在腸炎時受損害而出現酶的欠缺，而于腸炎后出現乳糖不耐癥性腹瀉，需待毛絨下方往上生長發育至頂部，能代謝一定量乳糖酶后腹瀉方止，一般需0.5～2月。許多新生嬰兒和早產兒在嬰兒期因為腸粘膜生長發育不完善及其乳糖酶特異性臨時不高，對乳清蛋白臨時不耐受，排便次數多，待特異性一切正常后頻次降低。

　　2.先天乳糖酶欠缺