西瓜
西瓜性涼，所以服用之后不僅不會導致出現內火旺的情況，反而有降火、去煩的功效。
另外，西瓜中還含有大量人體所需要的鉀鹽，夏季天氣炎熱，所以身體容易出現大量流汗的情況，容易導致身體出現鉀鹽大量缺乏的情況，這個時候服用西瓜能夠令身體更加的健康。
不過，很多人在夏季吃瓜的時候喜歡吃冰西瓜，專家建議西瓜放入冰箱的時間不要超過三個小時，否則對身體無益。
水
人體重要的成分是什么?不是硬梆梆的骨頭，而是柔柔軟軟的水。嬰幼兒體表面積相對于體重比成人更高，水分蒸散流失多，更需要補充水分。水分充沛，新陳代謝旺盛，免疫力自然提高。
很多小孩都沒有喝水的習慣，其實不能怪孩子，只能說是家長沒有給孩子養成喝水的習慣。
建議家長可以給孩子買一個帶有卡通圖案的杯子。告訴孩子喝水的好處，并且以身作則，定時的喝水，這樣孩子慢慢也會習慣自己去喝水了。
不管在家里還是學校，都要補充足夠的水分，這樣才不會容易上火。
陰陽不調
中醫認為，“小兒為純陽之體”，陽有余而陰不足，容易出現陰虛火旺、虛火上升的狀況。
因此，孩子“上火”往往都是“虛火”、“實火”一起上，并且互相影響、互為因果，形成惡性循環，這就給治療帶來了很大難度。
病邪入侵
孩子容易“上火”，有個主要的原因是寶寶自身臟腑嬌嫩，免疫系統脆弱，各種病邪如暑、濕、燥等都很容易就能乘機侵入寶寶的身體，一旦病邪滯留在體內，就容易“郁而化火”了。
由便秘引發的“上火”
孩子牙齒的咀嚼功能差，喜歡吃精細的食物，攝入的纖維素相對較少。而平時高蛋白、高熱量食物進食比較多。
如果健身運動和活動又較少的話，就容易導致胃腸消化障礙，積食成滯，郁積于胃腸中發生便秘，從而導致化熱、化火。
另一方面，孩子本身的腸道蠕動功能弱，消化液的分泌較少，易導致便秘，這是虛火內燥的常見表現。
總結：孩子上火并不可怕，這是很常見的情況，希望家長朋友們遇到孩子上火了首先不要緊張。然后看一下文章里面提到的這些降火的食物，可以在平時就給孩子多吃，這樣就不容易會上火了哦!希望今天的文章可以幫到大家。
