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孩子吃飯慢怎么辦 寶寶吃飯慢的誤區(qū)(2)

  1.讓孩子喝太多的水

  小朋友在幼兒期正處于生長發(fā)育、新陳代謝旺盛的階段,確實會需要更多的水分。且在秋冬季時,天氣干燥,多喝水有益健康,但家長給孩子喂水時,也要注意適量原則。不僅是水,飲料也不能多喝。小朋友如果在進餐前喝太多的水或者湯的話,就不會感到那么餓了,這時食欲就會下降,自然吃飯就慢了。

  2.讓孩子吃太多的零食

  有的家長總是喜歡在孩子哭鬧、不聽話的情況下給孩子吃零食,從而達到安撫的效果,但是零食中可能含有高熱量高脂肪。如果孩子吃太多的零食,會產(chǎn)生較強的飽腹感,在吃正餐時會沒有食欲,并很可能因此導致孩子營養(yǎng)不良。

  3.獎勵給孩子吃甜品

  大多數(shù)孩子都喜歡吃甜膩膩的甜點,所以家長也會將甜點作為給孩子的獎勵。但甜品中糖分十足,可能會導致血糖太高,且甜品并不是正餐,孩子吃多了甜品會有較強的飽腹感,影響到正餐。孩子沒有食欲,吃飯自然就慢了。

  4.孩子的飲食結(jié)構(gòu)不合理

  飲食對于孩子來說十分重要。孩子身體的正常運行需要各種營養(yǎng)元素的攝入。有的父母在飲食上的追求太苛刻,總是要求高蛋白、高糖分,以為這樣可以助力小朋友的成長發(fā)育,其實這并不科學,反而會導致孩子腸胃調(diào)節(jié)功能差。高蛋白質(zhì)不代表營養(yǎng)好,家長要注意調(diào)整孩子的飲食結(jié)構(gòu),做到均衡搭配,孩子不喜歡吃的東西也要讓他吃。家長可以在做菜時將食物做出不同的味道,讓食物變得更好吃,以此來增強孩子的食欲。

  如何提高小孩吃飯速度

  檢查身體

  首先你要確定小孩有沒有身體不適、腸胃虛弱或者缺少微量元素等等,如果有,就先調(diào)理身體,如果沒有,就進入下一步。

  禁止零食

  你要禁止小孩吃零食,給小孩樹立起危機意識,讓他明白唯一能填飽肚子的,只有一日三餐,而且你還要防止家中的老人溺愛孩子,偷偷給吃零食。

  帶著孩子運動

  你可以帶著孩子經(jīng)常跑跳,既能鍛煉他的身體,也能消耗他的體能,讓他產(chǎn)生強烈的饑餓感,他就會認真吃飯了。

  規(guī)定用餐時間

  你要給小孩規(guī)定每頓飯多只能吃半個小時,超過半個小時,不管有沒有吃飽,都沒收碗筷。當然,這種方法不能頻繁使用,否則容易造成小孩營養(yǎng)不良。

  訓練小孩自己用餐

  你應(yīng)該培養(yǎng)小孩自己動手吃飯的習慣,讓他形成有節(jié)奏咀嚼和吞咽的規(guī)律,那樣比你喂飯更加高效率。

  發(fā)掘樂趣

  你要把吃飯的好處往小孩的興趣愛好上牽引,比如如果小孩喜歡玩具車,你就告訴他吃飯可以快速長高,長高就可以開大車車了之類,小孩一感興趣,就會積極吃飯了。

  結(jié)語:孩子吃飯慢或者不吃飯的情況下,首先你要確定小孩有沒有身體不適、腸胃虛弱或者缺少微量元素等等。然后媽媽們要好好的引導孩子吃飯的重要性,你要把吃飯的好處往小孩的興趣愛好上牽引。

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