二、養(yǎng)成不偏食的習(xí)慣
自然界中的各種食物都含有不同的微量元素，如在一種食物中缺乏某一微量元素，則可在別的食物中得到補(bǔ)充，例如吃含有維生素C的食物，同時(shí)再吃一種含鐵的食物，這樣就可以增加機(jī)體對(duì)鐵的吸收。如果偏食某一種食物，常可造成兒童缺乏其他幾種微量元素。經(jīng)常吃零食的兒童，正餐吃得很少，當(dāng)然攝入的微量元素也就更少，容易導(dǎo)致微量元素的缺乏。因此不要使孩子養(yǎng)成偏食的習(xí)慣，飲食要多樣化，這是預(yù)防微量元素缺乏好的一種方法。
三、少吃精制食品
有些家長(zhǎng)喜歡給孩子吃精制食品，如精白米、精白面或精糖等，這樣，可能引起多種微量元素的缺乏。因?yàn)檫@些食品經(jīng)過加工后，會(huì)損失很多的微量元素，例如小麥，精制成精白面粉后，就會(huì)損失80%的鋅、90%的錳和60%的鉬。精制的白糖可損失98%的鋅和90%的鈷。
在給寶寶喂食的過程中，要注意少喂食一些精制的食品，飲食多元化不僅對(duì)寶寶的身體健康也是使得孩子不挑食的一種方法。可是寶寶吃飯問題一直都是家長(zhǎng)較為頭疼的，接下來小編給大家講講寶寶不吃飯?jiān)撛趺崔k。
1.了解孩子為什么不喜歡吃飯
孩子不喜歡吃飯肯定有原因的，先要弄清楚為什么不吃，是不餓，還是不想吃，還是覺得飯菜不合胃口。重要的是應(yīng)該知道孩子喜歡吃什么，不喜歡吃什么，或者他(她)見過其他孩子吃過什么自己也想吃的。
2.放些孩子喜歡的味道在飯里
例如孩子比較喜歡吃甜食，那就在飯里拌點(diǎn)蜂蜜之類有益健康的甜食，要么就是用天然果蔬汁給飯來個(gè)美容上點(diǎn)色什么的，總之讓孩子覺得好像很奇特的樣子。
3.經(jīng)常換換口味
不要每天都是大米飯，有時(shí)候可以做些面食、五谷飯之類的。總之常常換換口味，孩子一般都比較喜歡貪新鮮。
4.把飯做成孩子喜歡的樣子
通常寶寶好奇心都是比較強(qiáng)的，都會(huì)比較喜歡新奇的東西，所以父母可以將米飯做成卡通樣，這樣就能吸引寶寶的眼球了。
5.給孩子吃些開胃的食物
平時(shí)孩子胃口不好，或者不肯吃東西，可以給些山楂之類助消化和開胃的東西吃，這樣孩子餓得快就會(huì)吃飯了。這比那些藥品對(duì)孩子有幫助的多。
結(jié)語：做些豆腐粥或者是雞蛋粥，都是寶寶輔食很好的選擇。在寶寶的飲食中，應(yīng)注意少添加鹽分以及適當(dāng)吃精制食品。孩子不吃飯的時(shí)候，要追其緣由考慮是不是不餓或者是零食吃多了，將飯做成寶寶喜歡的樣子，也是促進(jìn)寶寶口味的一種方式。
