1、補血：吃蘋果對于有這缺鐵性貧血的患者有很好的防治作用，因為鐵質必須在酸性的條件下和維生素C存在的，這種情況才能夠被吸收，而蘋果很好的提供了這個條件。

　　2、保養肌膚：蘋果中富含鎂，鎂可以使皮膚紅潤光澤、有彈性。

　　3、保護心臟：蘋果的纖維、果膠、抗氧化物等能降低體內壞膽固醇并提高好膽固醇含量，所以每天吃一兩個蘋果不容易得心臟病。

　　4、蘋果生著吃的時候能夠治療便秘，腹瀉的時候煮熟吃蘋果也有很好的治療效果。蘋果中含有的鞣酸成分，能夠減少腸道分泌，從而使大便的水分減少，達到止瀉的效果。而含有的果膠，沒有加熱過的果膠能夠軟化大便，緩解便秘。煮熟過的果膠，有著收斂、止瀉的功效。而蘋果中的膳食纖維又能夠起到通便的作用。

　　5、寧神安眠：蘋果中含有的磷和鐵等元素，易被腸壁吸收，有補腦養血、寧神安眠作用。蘋果的香氣是治療抑郁和壓抑感的良藥。研究發現，在諸多氣味中，蘋果的香氣對人的心理影響大，它具有明顯的消除心理壓抑感的作用。

　　6、美白養顏、降低膽固醇：蘋果中的膠質和微量元素鉻能保持血糖的穩定，還能有效地降低膽固醇。蘋果中的粗纖維可促進腸胃蠕功，并富含鐵、鋅等微量元素，可使皮膚細潤有光澤，起到美容瘦身的作用。

　　吃蘋果的注意事項

　　蘋果具有豐富的營養，是很受大眾歡迎的一款水果，俗話說:慢吃蘋果快吃糖。蘋果的營養很豐富，吃蘋果時要細嚼慢咽，這樣不僅有利于消化，還能防病抗癌。那吃蘋果的禁忌有哪些?一起來看看吧!

　　1、蘋果核不能吃。

　　蘋果核是不能吃的，因為蘋果核里面含有氫氧酸，這種物質積累多了會中毒的，所以吃蘋果的時候吃到了蘋果核一定要吐出來。身體中如果有很多基酸的話，容易導致我們頭暈、呼吸不暢等現象。

　　2、不吃“有毒”的蘋果。

　　“有毒蘋果”的危險：膨大素催個，催紅素增色，防腐劑保鮮。過量使用膨大素、催紅素、防防腐劑會傷害肝臟。零售果販還會給蘋果打上工業石蠟，目的是保持水分，是果體鮮亮有賣相。

　　3、剛剛吃晚飯不能吃蘋果。

　　吃晚飯1個小時后吃蘋果可以促進消化。可是剛剛吃完飯就吃蘋果不利于消化。

　　和蘋果搭配相克的食材

　　1、胡蘿卜：蘋果不可與胡蘿卜同食，會破壞維生素C，易產生誘發甲狀腺腫的物質。

　　3、海鮮：蘋果不可與海鮮同食，蘋果中要鞣酸的，和海鮮一起吃，會導致腹痛、惡心、嘔吐。

　　結語：日常生活當中寶寶腹瀉是常有的事情，作為家長一旦寶寶生病會非常著急，那么關于寶寶腹瀉是否能吃蘋果，大家看了上述小編的介紹都有所了解了吧，希望本文的內容能對大家有所幫助。