每個(gè)家長(zhǎng)都希望自己的孩子能夠健康又聰明，但是養(yǎng)育孩子需要付出很多，有時(shí)候一個(gè)不注意就會(huì)遇到孩子生病，家長(zhǎng)們每天都都提心吊膽的。那么想要孩子聰明就要補(bǔ)腦，補(bǔ)腦的食物有哪些馬上就為你介紹。
菠蘿
菠蘿中維生素C的含量很高，而且還有眾多的微量元素，這些物質(zhì)對(duì)提高兒童智力和記憶力都有幫助。
菠蘿其實(shí)現(xiàn)在一年四季都有賣(mài)，家長(zhǎng)們可以每個(gè)禮拜買(mǎi)一個(gè)菠蘿回家給孩子吃，在吃之前一定要用鹽水來(lái)浸泡一下，這樣可以殺菌而且去除酸味。
核桃
核桃的補(bǔ)腦效果相信很多人都知道了，不管是老人還是孩子，都可以通過(guò)吃核桃來(lái)補(bǔ)腦，現(xiàn)在還有專(zhuān)門(mén)的核桃粉，你也可以買(mǎi)來(lái)給孩子當(dāng)做飲料喝。
核桃其實(shí)不僅僅是因?yàn)殚L(zhǎng)得像人的大腦才有補(bǔ)腦作用的，它里面含有大量的蛋白質(zhì)和植物油等成分，這些營(yíng)養(yǎng)成分才是幫助補(bǔ)腦的原因所在。
松子
松子中含有大量脂肪，而且其脂肪的主要成分是亞麻酸、亞油酸等不飽和脂肪酸，是寶寶腦細(xì)胞發(fā)育的重要物質(zhì)，經(jīng)常吃還能提高寶寶的免疫力。
花生
花生中含有豐富的優(yōu)質(zhì)蛋白和脂類(lèi)，尤其是亞油酸的含量非常高，有利于寶寶神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育和增強(qiáng)記憶力。
芹菜
芹菜中有一種清新的發(fā)揮油，這種物質(zhì)能刺激人的神經(jīng)系統(tǒng)，讓思維更加靈活，激起人的靈感，這是產(chǎn)生富有創(chuàng)新思想的前提。
有些孩子不愛(ài)吃芹菜，家長(zhǎng)們就要變化方法來(lái)做，比如在芹菜里面放上一些腰果、巴旦木之類(lèi)的堅(jiān)果一起炒，這樣孩子一般都會(huì)更加感興趣一些。
牛奶
牛奶是優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、核黃素、鉀、鈣、磷、維生素B12、維生素D的極佳來(lái)源，這些營(yíng)養(yǎng)素可為大腦提供所需的多種營(yíng)養(yǎng)。
寶寶們建議每天喝兩杯牛奶，早上一杯晚上一杯就可以補(bǔ)充足夠的鈣質(zhì)，對(duì)大腦的發(fā)育很有好處，如果牛奶過(guò)敏喝羊奶也有一樣的效果。
