6、心臟疾病

　　根據研究，相較于睡滿8小時的人，每天只睡4小時的人血壓會高出許多，因此容易罹患心臟方面的疾病。

　　7、容易感染疾病

　　長時間睡不飽，身體的免疫力會下降，容易生病。

　　8、尿液變多

　　當人們沉睡時，身體會減緩尿液的產生;但若晚上睡眠不足，便會出現「過多夜間排尿量」的問題，必須頻繁地上廁所。

　　9、口齒不清

　　根據研究，若連續36小時不睡覺，說話時容易重復使用相同的字詞、速度緩慢、含糊不清，有時候很像喝醉酒的人說話的樣子。

　　10、感冒上身

　　如果你三不五時，就被傳染感冒，可能是睡眠不足惹的禍。研究顯示，連續兩星期每天睡眠不滿7小時的人，感冒的風險是睡滿8小時以上的3倍。

　　11、腸胃問題多

　　睡眠不足，容易引起發炎性腸道疾病。

　　12、糖尿病風險提高

　　睡眠不足會影響體內的新陳代謝功能，因此增加了罹患糖尿病的風險。

　　13、癌癥風險高

　　關于睡眠與癌癥之間的關聯，目前的研究仍在初期階段，不過就目前的結果來看，睡眠不足確實會增加罹癌的風險，特別是大腸癌與乳癌。

　　14、容易健忘

　　睡得越少，越容易健忘，老年時罹患阿茲海默癥的風險也會增加。

　　15、死亡風險高

　　長期睡眠不足的人，大的風險就是，在短時間內死亡的風險明顯增加。

　　曾經美國加利福尼亞大學的研究人員在對100多萬人觀察后得出一個結論：每天睡8個小時或更長時間的人，以及那些每天睡眠只有4個小時甚至低于4個小時的人，他們的壽命都會縮短。也就是睡的過多或過少對于身體健康來說都是不利的。科學的睡眠時間是每晚睡6至7小時，這樣不盡可以讓體力得到恢復，精神飽滿，同時還可以延長人的壽命。

　　總結：睡覺不僅可以幫助人恢復精力，還能幫助人免疫疾病，尤其是對于正在成長發育的孩子來說，充足的睡眠不僅能讓孩子更健康，還能讓孩子更加聰明，因此當孩子睡太晚時，千萬不要不以為意，好能夠通過上述這些方法解決哦。