近幾年，經(jīng)常有家長(zhǎng)誤給幼小的寶寶食用食鹽導(dǎo)致嬰兒疾病或者死亡的新聞，這給人們一個(gè)警覺(jué)，太小的寶寶是不可以吃鹽的，相關(guān)專家解答1歲以內(nèi)的寶寶，平常吃奶水或者奶粉就可以了，輔食也沒(méi)有必要添加食鹽，再額外加鹽則可能對(duì)寶寶有害。那么，寶寶多大可以吃鹽?吃鹽過(guò)多的危害有哪些?每天吃多少鹽合適?一起來(lái)看看吧。

　　寶寶多大可以吃鹽

　　鹽對(duì)于成年人來(lái)說(shuō)是每天必不可少的需要攝入的食物，但是對(duì)于嬰兒來(lái)說(shuō)過(guò)早的攝入食鹽反而有害。鹽是個(gè)小東西，對(duì)嬰兒來(lái)說(shuō)卻是個(gè)大事情，那么，寶寶多大可以吃鹽呢?

　　1、對(duì)于一歲以內(nèi)的嬰兒來(lái)說(shuō)，日常食物中已經(jīng)含有足夠的鈉，因此一歲以內(nèi)的嬰兒不應(yīng)在食物內(nèi)添加鹽。

　　2、同時(shí)，小嬰兒的味覺(jué)記憶里還沒(méi)有多種味道，因此應(yīng)盡可能讓他多嘗試食物本身的原味，而非加工過(guò)的味道。

　　3、更為重要的是，嬰兒的味覺(jué)非常敏感，一旦嘗試過(guò)咸味的食物后，就會(huì)拒絕口味較淡的食物，這與習(xí)慣喝糖水后不愿意再喝白開(kāi)水是一個(gè)道理。這也會(huì)導(dǎo)致嬰兒開(kāi)始形成挑食和偏食的習(xí)慣。

　　4、對(duì)于一歲以上的嬰兒，如果并不抗拒食用較淡的食物，也沒(méi)有必要一定要其跟隨成人的口味，應(yīng)繼續(xù)單獨(dú)制作嬰兒食物。

　　5、在寶寶出生后，要嚴(yán)格遵守了一歲之內(nèi)無(wú)鹽無(wú)添加的原則，事實(shí)上，從寶寶開(kāi)始吃輔食的時(shí)候，就已經(jīng)對(duì)除了母乳之外的食物開(kāi)始感興趣，因此，以無(wú)鹽食物滿足他的味蕾并非難事。

　　6、當(dāng)寶寶乳牙萌出后，可能會(huì)對(duì)一直以來(lái)食用的流質(zhì)或軟質(zhì)食物有些失去了興趣，現(xiàn)實(shí)生活中比較常見(jiàn)的是，老人會(huì)堅(jiān)持用多放鹽來(lái)調(diào)節(jié)輔食口味。但是，這時(shí)候要做的是給寶寶增加主食和蔬菜的種類，而非一味在輔食中添加鹽。

　　7、需要記住的一點(diǎn)是，永遠(yuǎn)不要以大人的口味來(lái)衡量寶寶的喜惡。

　　8、過(guò)多攝入鹽會(huì)加重嬰兒的腎臟負(fù)擔(dān)，同時(shí)還容易引發(fā)某些疾病，以及可能會(huì)增加成年后患有高血壓、肥胖等疾病的概率，所以給嬰兒輔食中添加鹽一定要謹(jǐn)慎。

　　吃鹽過(guò)多的危害

　　鹽，作為生活的調(diào)味劑，保持體內(nèi)的滲透壓平衡。但是，攝入過(guò)多會(huì)會(huì)造成不良影響，除了會(huì)在臉色長(zhǎng)斑、人體易浮腫，更嚴(yán)重會(huì)致癌。下面是吃鹽過(guò)多的3種危害。

　　1.吃鹽過(guò)多易長(zhǎng)斑

　　食鹽過(guò)多，除可使面色黑黃外，也有可能導(dǎo)致面頰長(zhǎng)出雀斑。若同時(shí)攝入動(dòng)物性脂肪和蛋白質(zhì)過(guò)多，則會(huì)影響肝臟正常代謝而使雀斑更顯眼。