平常食用維生素AD強化牛奶的寶寶，如果每天喝500毫升(2袋)以上，可不必再加服維生素D，但因為每個寶寶都不同，要根據具體情況而定。

　　3)有低鈣抽搐史、生長過快、急慢性感染的寶寶可適當補充鈣劑。

　　充分利用日光

　　多曬太陽也是補鈣的方法之一，是預防佝僂病經濟、有效的辦法。從寶寶滿月開始，就要經常帶他去戶外活動，夏季盡可能暴露皮膚，同時注意保護寶寶頭部(戴太陽帽免受陽光直射)，曬前涂些兒童防曬霜;冬季注意保暖，風和日麗的天氣，多帶孩子到戶外曬太陽，每天曬太陽時間由5～10分鐘，逐漸增加時間，好不少于2小時。天氣不好時也可以在陽臺上隔著紗窗曬太陽，這樣做也是有效果的。

　　寶寶補鈣吃什么好

　　NO.1：牛奶

　　半斤牛奶，含鈣300毫克，還含有多種氨基酸、乳酸、礦物質及維生素，促進鈣的消化和吸收，而且牛奶中的鈣質人體更易吸取，因此，牛奶應該作為幼兒日常補鈣的主要食品。其他奶類制品如酸奶、奶酪、奶片，都是良好的鈣來源。

　　NO.2：豆制品

　　大豆是高蛋白食物，含鈣量很高。500克豆漿中含鈣120毫克，150克豆腐含鈣就高達500毫克，其他豆制品也是幼兒補鈣的良品。值得注意的是豆腐不可與菠菜同食，因為菠菜中含有草酸，它可以和鈣相結合生成草酸鈣結合物，從而妨礙機體對鈣的吸收。

　　NO.3：動物骨頭

　　動物骨頭里80%以上都是鈣，但是不溶于水，難以吸收。不過在制作成食物時只要事先敲碎它，加醋后用文火慢煮，就能成為幼兒補鈣的佳肴。

　　NO.4：海帶和蝦皮

　　海帶和蝦皮是高鈣海產品，營養價值很高，也是幼兒補鈣食物的不錯選擇。

　　結語：通過上文的介紹相信大家對如何補鈣已經有了一個全面的了解及認知。寶寶是每個家長的心頭肉，只有寶寶健康成長我們才能更加的放心。所以對補鈣有誤區的家長們可以學習一下哦。