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小學生近視眼怎么辦 如何預防孩子近視眼

  孩子近視眼已經成為了很多家長都非常頭疼的問題,如何保護眼睛才能讓青少年兒童健康成長?在日常生活中如何護眼是很多家長都非常關心的問題。如果小學生近視眼怎么辦呢?接下來就了解一下吧!

  小學生近視眼怎么辦

  1、遠近調視法:可以先看看遠景,再看看近景。這個方法有調節眼睛肌肉,放松的作用。觀察的時候要盡量多看樹的細節。

  2、日光浴法:天氣晴朗時,閉著眼睛,對著太陽,讓光線透過眼瞼,刺激眼細胞。我們近視的人都對光線很敏感,一遇到強光就會瞇眼睛或者斜眼。這樣做是可以提高我們眼睛對光線的接受能力

  3、手捂法:手掌搓熱,捂在眼睛上,反復做,這樣也是放松眼睛,而且很舒服,這個動作隨時隨地都可以做。

  4、眼球運動法:坐著或者站著,眼睛先平視前方,然后眼睛做上下左右運動,讓眼珠盡力朝著每個方向拉伸,每個方向停留幾秒就可以。我們近視后會發現眼睛都變形了,這個方法可以把我們的眼睛在調節回正常的形狀,也有助于恢復眼睛的聚焦能力。

  5、數數法:晚上,天上有星星的時候,就數星星,用眼睛去找星星,但不能老盯著一顆星星,這樣眼睛會產生疲勞。

  6、眨眼法:多眨眼睛,眨眼睛可以緩解眼睛疲勞,這個是隨時都要做的。

  近視的前兆有哪些

  細心的爸爸媽媽都知道近視的發生也是有跡可尋,是有前兆的。比如看東西老出現串行、模糊的感覺等。

  瞇眼:當遠處目標看不清時,孩子往往采取瞇眼的辦法來彌補,因為瞇眼時眼瞼可以遮擋部分瞳孔,減少彌散光線,減少散光的影響,從而暫時提高和改善視敏度。

  眨眼:頻繁眨眼在一定程序上可緩解近視,增加視力清晰度。不少人在流淚時,看東西也會更清楚一些。

  揉眼:看不清目標時,常用手揉眼睛,以企圖更好地看清楚些。

  歪頭:常發生的是歪頭看電視,也是由于在歪頭時,可以減少部分彌散光線的干擾和影響,有些孩子甚至會養成歪頭的習慣。

  皺眉:皺起眉頭,企圖使雙眼都“用力”,以此來改善視力。但實際上這樣做由于眼外肌壓迫于眼球,反而使近視眼的發展速度加快。

  扳眼:少數孩子在看不清遠處目標時,常用手在外眼角,用力將眼角皮膚向外扳扯,達到同歪頭瞇眼一樣的效果。

  抱怨:由于視力不穩定,一些孩子會抱怨教室光線太暗,或說因黑板反光看不清,還有不少孩子說晚自習時視力差等。

  如何預防孩子近視眼

  1、培養他們正確的讀書、寫字姿勢,不要趴在桌子上或扭著身體。書本和眼睛應保持一市尺,身體離課桌應保持一個拳頭(成人)的距離,手應離筆尖一寸。學校課桌椅應適合學生身材。

  2、看書寫字時間不宜過久,持續30-40分鐘后要有10分鐘的休息。眼睛向遠眺,多看綠色植物,做眼保健操。(現在的手持設備還有電腦的使用距離與讀書寫字差不多,所以也要注意使用時間)

  3、寫字讀書要有適當的光線,光線好從左邊照射過來。不要在太暗或者太亮的光線下看書、寫字,減輕學生負擔,保證課間10分鐘休息,減輕視力疲勞。

  4、積極開展體育鍛煉保證學生每天有一小時體育活動。

  5、教導學生寫字,不要過小過密,更不要寫斜、草字。寫字時間不要過長。

  6、認真做好眼保健操。

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