孩子在發育的時候是身體長高，骨骼發育的重要時期，這個時候孩子長高的話是會出現一系列的長高征兆的，下面要給大家講的就是這一方面的內容，家里有發育期孩子的家長們趕緊往下看吧。

　　現在孩子的夜生活很豐富，有些家長晚上帶孩子出門吃夜宵什么的，都會耽誤孩子的發育和生長。因為孩子長個子一般是在夜間進行，如果過晚的睡覺不僅會擾亂內分泌，還會讓孩子睡眠時間不充足影響第二天的精神狀態。

　　專家說：補充充足營養就要每天給寶寶吃多達20多種的各種食物，并要注重平衡膳食。

　　在春季，孩子生長發育加速，需要的鈣量也相應增加，因此，家長應多給寶寶吃些豆制品，如豆腐、豆腐干等，這可增加寶寶對鈣鐵的吸收，在用骨頭湯給寶寶補鈣時，既要喝湯也要吃肉，并在補充含鈣食品的同時，要多帶寶寶到戶外曬曬太陽，以幫助鈣的吸收;另外，多吃些深色食物可幫助寶寶補鐵，如獼猴桃、橙子、黑木耳、黑芝麻、瘦肉等。

　　還可以每周2次用小米、玉米、高粱等五谷雜糧為寶寶煲粥，這樣可保持寶寶胃腸暢通，增加排泄，有利于胃腸對營養物質的吸收。在春天，應給大一點的孩子多吃些當季的新鮮蔬菜，好是綠葉青菜，但不要以水果代替蔬菜。

　　由于春天易"上火"，也可適當給寶寶飲水，飲水時間應在兩餐之間，不宜在餐前1小時內喝水，以免沖淡胃酸，使寶寶食欲降低，影響食物的攝入。

　　談到喝牛奶的要性，喝牛奶有助于我們骨骼的發育，就是能夠促進我們長高。雖然牛奶的營養價值很高，是很好的健康飲品，但是有很多人不知道牛奶不能和一些食物同吃，如果喝牛奶的時候吃了一些不能同吃的食物，那么既沒有帶給你什么營養，反而還要給你帶來危害，所以我們應該在喝牛奶的時候注意這些問題。

　　專家表示，父母們首先要清楚孩子的生長年紀。按照生理發育來說，男生通常是在12歲到18歲之間開始進行第2性征發育，身高發育只是其中的一部分，其他部分比如你的大腦以及性特征都會進一不成熟。

　　長高的人比平常人要餓得快，吃的多，容易饑餓，腳長的速度特別快，腿會有些發漲的感覺，幾個月之內鞋子會大幾號，另外比較愛睡覺。

　　人體長身高是在睡覺的時候，人的垂體分泌一種生長激素促使生長，可以達到增高的效果，不過長高的尺度也有個體差異。，在睡覺睡得迷迷糊糊的時候，經常會夢到自己在下樓梯，然后突然踩空，這是因為你的骨骼在生長。