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兩歲寶寶吃什么補鈣 寶寶缺鈣會出現這現象(2)

  ①出現抽風。

  ②出牙遲(一般小兒生后4~10個月萌出第一顆乳牙)。

  ③會站、走的時間遲(一般小兒1歲會獨自站立,13~15個月會獨自行走),還會出現雞胸駝背、羅圈腿、肌肉松軟無力等。

  ④因缺鈣還會造成寶寶免疫力、抵抗力下降,故寶寶經常會感冒、發燒、拉肚子。如果寶寶出現以上癥狀請去正規醫院就診。

  兩歲寶寶補鈣補多少

  正常情況下,寶寶兩歲之后戶外活動增加,飲食種類逐漸多樣化,這時就不需要補充維生素D和鈣劑了。但是如果寶寶有明顯的缺鈣癥狀,那還是需要酌情補充一定量的鈣質。不少家長都對寶寶到底需要補充多少鈣而感到迷茫,因為寶寶對鈣質的需要量是隨著年齡和發育狀況在變化的。那么,兩歲寶寶補鈣補多少合適呢?

  2歲的寶寶一天應該攝入600毫克至800毫克的鈣質。正處于生長發育時期,僅僅靠食物中攝取的鈣遠遠滿足不了身體需要,因此在正常的食物之外,還需額外補足鈣劑,每日補鈣量則為以上寶寶本身需鈣量的50%-60%。因此,按照標準計算,家長們還需要每天還應為寶貝補鈣150~300毫克,奶制品也仍是飲食中不可缺少的成分。每天好飲奶400毫升左右,同時注意可以給寶寶多吃一些骨頭湯、小蝦皮、魚類等富鈣食物。寶寶添加輔食之后每天的喝奶量逐漸減少,所以輔食中含鈣量的多少就直接關系到寶寶的鈣質攝入到底是否足夠。

  根據國外的研究表明,兒童長期吃鈣過多會使血壓偏低,增加日后患心臟病的危險。所以,兩歲寶寶如果不是缺鈣特別嚴重,好不要服用鈣劑補鈣,更加不能補鈣過量。如果無法準確把握您的寶寶是否需要補鈣,到底要補多少,那好是請兒科醫生指導,在醫生的指導下補鈣,絕不可濫補。

  兩歲寶寶補鈣注意事項

  1、選擇適當時間補鈣

  鈣的吸收夜間處于峰值,臨睡前可以喝點牛奶或補鈣食品、藥物,在這個時間段給寶寶補鈣效果比較好。鈣還有鎮靜作用,可以幫助寶寶睡個安穩覺。

  2、補鈣過程中應避開草酸

  植物性的食物大都含有植酸、草酸,它們可以和鈣相結合生成多聚體,從而妨礙鈣劑的吸收。菠菜、雪菜、莧菜、空心菜、竹筍、洋蔥、茭白、毛豆等都含有大量草酸,所以補鈣期間好把蔬菜放到熱水中燙一下,或是在飯前2小時或飯后3—4個小時服用鈣制品。

  3、補鈣時好搭配其“搭檔”營養素

  維生素D缺乏的時候,鈣的吸收率是10%、15%。如果補充了維生素D的話,吸收率可以達到40%以上。所以補充鈣的同時一定要補充維生素D。另外,建議補鈣的同時補充一些腸道有益菌,有效解決補鈣時寶寶容易便秘的問題。

兩歲寶寶吃什么補鈣 
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