5、含鈣橙汁

　　500ml橙汁所含的鈣(300多毫克)相當于一杯牛奶中鈣的含量。

　　6、椰菜和深綠色有葉蔬菜

　　試一下不同的綠葉菜，如羽衣甘藍葉、蕪箐甘藍以及芥菜;嘗試一下罐裝的、新鮮的、冷凍的等不同種類以及添加牛油來調味。

　　給寶寶補鈣 這些食物完勝骨頭湯

　　寶寶長不高、肋骨外翻、睡覺愛磨牙等等這些表現，通常我們會認為這是孩子缺鈣的表現，在給寶寶補充充足的鈣元素之后，這些問題就可以得到良好的改善。

　　寶寶補鈣吃什么好

　　1、牛奶

　　牛奶營養價值極高，是寶寶生長發育不可缺少的營養飲品，它更是補鈣的佳食品之一，牛奶的含鈣量是非常高的，所以，家長每天給寶寶喝上500ml左右的純牛奶，完全可以滿足寶寶身體發育所需要的鈣質元素，這對寶寶來說，是既簡單又營養的補鈣選擇。

　　2、黑芝麻

　　我們對黑芝麻的印象，大多都停留在黑芝麻可以烏發亮發上，實際上，黑芝麻的營養遠比你想想的要多得多，黑芝麻當中富含各種微量元素和維生素，更含有充足的鈣質，同時，黑芝麻當中富含促進鈣元素吸收的鎂元素，所以，黑芝麻也是寶寶補鈣的佳選擇之一。

　　需要注意的是，由于寶寶的腸胃消化吸收功能相對不完善，給寶寶吃太多含油脂比較高的黑芝麻，寶寶可能會消化不了，反而造成腸胃的負擔。那么，怎么解決呢?別擔心，家長們可以變著法地讓寶寶來補充黑芝麻，間接補鈣。黑芝麻糊、芝麻醬、芝麻粉等等，都是容易消化又入口香濃的美食，給正在長身體的寶寶食用，補鈣效果是杠杠的!

　　3、小蝦米

　　我們經常說蝦是補鈣的，于是很多人通過吃蝦來補充鈣質，但是，這其中，很多人都會陷入一個誤區，那就是他們會選擇吃蝦肉，要知道，蝦的豐富的鈣都是存儲在蝦皮當中的，所以，蝦皮才是補鈣的好幫手。媽咪們若是想給寶寶補鈣，又不能吃太大的蝦殼，寶寶咬不動，又不好消化，建議媽咪們可以給寶寶吃小蝦米，小蝦米的蝦皮是非常柔軟的，無論是煮粥還是煮湯，都很好消化吸收，適合給寶寶補鈣使用。