做法

　　1、粳米100克、荷葉1片、桂花糖適量。

　　2、粳米淘洗干凈，用冷水浸泡半個小時，撈出后再漂洗一遍。

　　3、鍋內放入粳米和冷水，先用大火煮沸，再轉小火熬煮20分鐘左右。

　　4、待米粒半熟時，將荷葉當鍋蓋蓋在粥上。

　　5、繼續用小火熬煮15分鐘，去掉荷葉，用桂花糖調味即可。

　　夏至節氣除了要多喝粥外，還要多喝水，不要等到渴了才喝水。合理飲食、充足睡眠加適量運動可以幫寶寶排除濕氣。

　　夏至寶寶吃什么：多吃蔬菜

　　夏至寶寶還應該多吃蔬菜，好是當季的蔬菜。夏季蔬菜瓜果種類繁多，營養豐富。

　　夏至市面上常見的蔬菜

　　苦瓜、冬瓜、番茄、絲瓜、南瓜、黃瓜、西瓜等，有清涼祛暑的作用。

　　尤其是一些深色的果蔬，如胡蘿卜、芒果、紅黃番茄等，它們含有大量的胡蘿卜素及植物化學物質，有助于增強免疫力，補充維生素、礦物質和膳食纖維。

　　特別注意

　　夏至給寶寶吃油膩食物會加重胃腸的負擔，寶寶會感到腹脹，不思飲食，疲倦感加重。

　　營養建議

　　夏至寶寶的飲食應以清淡平和為主。同時夏季是腸道傳染病的多發季節，多吃些“殺菌”蔬菜，可預防腸道疾病。

　　殺菌蔬菜

　　這類蔬菜包括大蒜、洋蔥、韭菜、大蔥等。這些蔥蒜類蔬菜中，含有豐富的植物廣譜殺菌素，對各種球菌、桿菌、真菌、病毒有殺滅和抑制作用。其中，作用突出的是大蒜，好生食。

　　寶寶夏季穿衣小貼士

　　夏季來臨，天氣炎熱，但是寶寶的抵抗力差，穿多了怕熱，穿少了又容易著涼或者曬傷，這給爸爸媽媽出了個難題，那夏季怎么給寶寶穿衣呢?

　　首先，孩子宜穿寬松、淺色的衣服。孩子的皮膚嬌嫩，衣服要柔軟、透氣、吸汗，好選擇棉質的衣服。衣服宜大不宜小，如果有松緊帶的衣服，不能太緊防止壓迫皮膚。同時，要根據環境變化，及時增減衣服。夏季室內外溫差較大，所以要特別注意，不要嫌麻煩。可以準備一件薄棉開衫，進入空調房間時及時加衣。空調溫度不宜過低，26-28℃為宜。孩子的溫度調節能力較差，穿得過多過少均會導致不適。孩子好動，容易出汗，汗濕的衣服要及時更換。

　　結語：寶寶的健康成長是每個家長的心愿，父母總是希望自己的寶寶能夠遠離疾病，永遠健康的!夏季許多的細菌繁殖較快，大家平時更要注意寶寶的健康和身體狀況!希望上述介紹的這些夏至寶寶的護理事項，能夠幫助大家更好的照顧寶寶!