增強抵抗力對于孩子而言是非常重要的，因為孩子的身體還沒有發育完全，所以非常容易生病，要對孩子健康調理引起重視。那么日常生活中孩子如何有效提高免疫力呢?接下來就讓我們一起來了解一下吧!

　　如何有效提高孩子免疫力

　　讓孩子勤喝水

　　生活中想要提高孩子的免疫力，就要讓孩子多喝水，無論是在孩子玩的時候還是在上學的時候，都要多喝水。

　　作為一個合格的家長來講，就應該記得，要讓孩子們多喝水，不要只是等到孩子口渴的時候，才讓孩子喝水，這是不對的。

　　所以，孩子在玩的時候，或者是孩子去上學的時候，都應該讓孩子帶上水。讓孩子在玩的間隙或者是上學下課的時候，都能及時地喝到水，這樣不僅可以補充水分，而且會保持黏R膜濕潤，成為抵擋細菌的重要防線哦。

　　不必過于干凈

　　有許多的人都會認為，孩子越干凈就越不容易生病，孩子感染病R菌的可能性就越小，其實相關研究證實這是不正確的。

　　醫學家們稱，如果免疫系統能對傳染R病原形成免疫記憶，萬一再次遇上，可以很快將其消滅，如果你家太干凈，孩子沒有機會透過感染產生抗體，抵抗力反而減弱，并可能導致過敏和自體免疫失調。

　　所以，尤其是一些強殺R菌的東西，好不要給孩子用，也不要用來給孩子洗衣服，這樣，孩子就會在偶爾得了病后產生抗體。當然，我們要記得的就是，孩子上完廁所后，必須洗手。

　　足夠的睡眠

　　睡眠不良會讓體內負責對付病R毒和腫瘤的T細胞數目減少，生病的幾率隨之增加。專家建議成長中的孩子每天需要8～10小時的睡眠，如果你的孩子晚上睡得不夠，可以讓他白天小睡片刻。

　　還有就是孩子在睡覺的時候，也不要打擾孩子的失眠質量，不要在孩子睡覺的時候大吵大鬧，給孩子營造一個高質量的睡覺環境。

　　多和其他孩子接觸

　　某研究顯示，13歲以下的孩子如果幼小時即和較年長的手足或托育機構里的小朋友相處，日后罹患氣R喘的幾率減少一半。

　　研究主持人懷特博士指出，通過接觸其他孩子，暴露在感染R原下，可以刺激孩子的免R疫反應，增強他的免疫R系統，降低對過R敏原起反應而引發氣R喘的機會。

　　所以，你好是多和孩子接觸，也讓自己的孩子和別的孩子接觸，這樣會減少孩子的得病率，不要覺得那是在浪費孩子的時間。

　　減糖和補充必需脂肪酸

　　有些專家認為攝取糖分過高的飲食，會干擾白血球的免疫功能。它能提供細胞膜的重要成分，決定細胞膜的流動和彈性，對免疫細胞非常重要。

　　人體無法自行合成，只能從天然食物包括海鮮、蔬果中攝取，如鮭魚、鯡魚、沙丁魚等深海魚;胡桃、杏仁等堅果;亞麻仁油、葵花油、紅花籽油內也含有，但要注意，某些油如亞麻仁油需避免高溫油炸，好直接加在烹煮好的食物上。

　　幫助孩子減壓并多吃蔬果

　　研究指出，承受壓力愈大愈容易感冒。教導孩子放松的技巧，適當安排活動，別讓壓力壓垮孩子的免疫力。多吃蔬果，能補給各種維R生素及纖R維素，提高身體免疫力。營養不僅達到了，而且孩子們心理狀態也變好了，自然就會有強大的抵抗力了。