一歲內寶寶應該怎樣吃三文魚

　　三文魚是少骨的魚，而且營養豐富所以特別適合寶寶吃。但是寶寶還不能吃三文魚生魚片，必須把魚肉蒸熟才能給小寶寶吃呢。

　　三文魚營養價值

　　1、三文魚中含有豐富的不飽和脂肪酸，能有效降低血脂和血膽固醇，防治心血管疾病，所含的Ω-3脂肪酸更是腦部、視網膜及神經系統所必不可少的物質，有增強腦功能、防治老年癡呆和預防視力減退的功效;

　　2、三文魚能有效地預防諸如糖尿病等慢性疾病的發生、發展，具有很高的營養價值，享有“水中珍品”的美譽。

　　適合一歲內寶寶的三文魚食譜

　　1.雞蛋三文魚

　　做法

　　1.雞蛋打成蛋液,放半茶匙鹽和一點胡椒粉。

　　2.鍋放油,油熱后加入蛋液,炒熟取出。

　　3.鍋內放少許油,三文魚比較油,所以油不要放多。

　　4.油熱后放入三文魚塊(切小塊),加少許鹽和雞精。

　　5.然后加入炒好的雞蛋,翻均,加幾粒蔥花就可上碟。

　　營養提示：因為三文魚本來味道就很鮮美。沒什么魚腥味所以調料不用放多。與蛋一起入口，更能體現香味。

　　2.三文魚蒸蛋黃

　　材料:香菇、三文魚、鮮蝦、蛋黃。

　　調料：核桃油。

　　1、所有材料用料理機打碎。

　　2、然后放小碗里面上鍋蒸。

　　3、蒸好后，滴一些核桃油，蒸熟之后就可以給寶寶吃了。

　　3.三文魚黃瓜粥

　　準備材料：小米、三文魚、黃瓜。

　　調料：鹽、核桃油、香油。

　　1、先熬小米粥。

　　2、把三文魚加工成泥,黃瓜一小段,切成末。

　　3、粥爛熟之后放入三文魚和黃瓜,繼續熬,放一小點點鹽,黃瓜入口即化的時候放入一點核桃油和香油,就好了。

　　結語：寶寶在成長的過程中需要父母付出許多的關心和照顧，不僅是生活方面，飲食的合理全面更是決定了寶寶的發育!所以大家平時要多多了解這些寶寶食譜的常識，希望上述介紹的這些寶寶食譜的做法，能夠幫助大家更好的照顧寶寶哦!