寶寶感冒飲食原則

　　飲食宜清淡稀軟

　　因感冒患者脾胃功能常受影響，稀軟清淡的食物易于消化吸收，可減輕脾胃負擔。故宜食白米粥、牛奶、玉米面粥、米湯、爛面、蛋湯、藕粉糊、杏仁粉糊等流質或流質飲食。

　　宜多吃水果、蔬菜

　　蔬菜、水果能促進食欲，幫助消化，補充大量人體需要的維生素和各種微量元素，補充感冒食欲不振所致的能量等供給不足。風寒感冒，可多食生姜、蔥白、香菜等;風熱感冒，宜多食油菜、莧菜、蕹菜、菠菜等;暑濕感冒，宜多食茭白、西瓜、冬瓜、絲瓜、黃瓜等;邪熱稍平時，則宜多食西紅柿、藕、柑橘、蘋果、杏、枇杷、甘蔗、荸薺等。

　　宜多飲開水

　　感冒者常發熱、出汗，體內喪失水分較多。大量飲水可以增進血液循環，加速體內代謝廢物的排泄，使體溫得到及時的散發。因此，沒有胃病的感冒者，飲用淡綠茶水，則效果更好。茶葉有很好的利尿作用，且兼發汗、健胃的功效，還能清消內熱。

　　寶寶感冒的家庭護理

　　1、清空鼻子

　　“沖鼻子”。因為寶寶還不能自己清空鼻子，所以你得幫他。按照下頁表格里介紹的技巧幫寶寶清空鼻子。

　　教寶寶自己擤鼻涕。大部分3歲以下的寶寶還不太會擤鼻涕，但即使你的孩子只有兩歲，也不妨教他試試。先教他吹蠟燭，然后示范如何用鼻子吹蠟燭，告訴他“就這樣，用鼻子呼氣”。

　　教他閉上嘴，這樣空氣會集中從鼻孔里出來。然后，你來擤鼻子，讓寶寶拿一塊手絹放在你的鼻子前。接下來輪到他，你們一起做。"往外擤，不要向里吸”，但要擤得輕一點，別太用力。

　　擤或吸氣太用力會使黏液進入寶寶的鼻竇或耳朵里，從而使感冒時間延長。教孩子輕輕、有效地擤。寶寶很少能把黏液咳出來。相反，他們會吞下這些黏液，于是胃開始抗議。咳嗽之后接著嘔吐，這在兒童身上是很常見的。

　　2、稀釋黏液

　　干燥的空氣，加上狹窄的呼吸道，寶寶肯定很不好受。呼吸道上覆蓋著一層纖毛，上面有一層薄薄的黏液。

　　這層保護體系就像微型的傳送帶，吸收空氣中的微塵。干燥的空氣，特別是來自中央空調系統的空氣，就像海綿一樣，從人體的各個部分吸收濕氣——皮膚、頭發，尤其是呼吸道。事實上，干燥的空氣會使這個傳送帶停滯。黏液積成一團，變成細菌的培養液，導致呼吸道腫脹、受阻，很難呼吸。

　　蒸汽有助于清空堵塞的呼吸道。讓寶寶多喝水，睡覺時打開蒸餾器，可以幫助他把黏液變稀，更容易打噴嚏或咳出來。或者帶寶寶去浴室，關上門，打開淋浴噴頭，一起沖沖澡。蒸汽能打開閉塞的呼吸道，有助于排出黏液。許多人喜歡用蒸餾器、加濕器來增加空氣濕度，如果正確操作、小心維護的話，能起到很好的效果。