在起居上，也應(yīng)順應(yīng)陰陽消長(zhǎng)的規(guī)律，應(yīng)晚睡早起，以順應(yīng)體內(nèi)陽氣的生發(fā)。另外，小滿節(jié)氣中氣溫明顯增高，雨量增多，但下雨后氣溫下降幅度會(huì)很大，要及時(shí)增減衣物，特別是體質(zhì)較差的寶寶，避免受涼而患感冒。

　　寶寶小滿巧養(yǎng)生

　　1.暑性炎熱

　　暑邪侵犯人體多出現(xiàn)高熱、口渴、面赤、心煩、出汗等大熱之象，尤其是寶寶為純陽之體，易感暑熱，且熱象更加明顯。

　　2.暑性升散

　　暑邪易入心經(jīng)，上于頭目，升散而致大汗，常令中暑及抽搐，因此寶寶常現(xiàn)高熱驚厥。

　　3.暑邪挾濕

　　夏季炎熱，天暑下迫，地暑上蒸，潮濕常多雨，濕氣彌漫空間，暑濕二邪同時(shí)致病，常見發(fā)熱、煩渴同時(shí)還兼四肢困倦，頭暈頭重，大便宣泄，小便短赤，是濕阻之病。

　　小滿養(yǎng)生注意清熱健脾

　　小滿期間，因?yàn)榻涤暝黾樱貞c地區(qū)相對(duì)濕度較大，因此這段時(shí)間也是皮膚病的高發(fā)期。應(yīng)特別注意飲食調(diào)養(yǎng)，宜常吃具有清熱健脾利濕的食物，可飲淡鹽水或清涼退暑飲料如綠豆湯、果汁、金銀花水、涼茶。

　　飲食上，可以多吃些赤小豆、薏苡仁、綠豆、冬瓜、絲瓜、藕、胡蘿卜、西紅柿、西瓜、蓮子、山藥、鯽魚、草魚、鴨肉等。另外，有皮膚疾患的人要忌食海鮮、羊狗肉等，因?yàn)檫@些飲食生濕、傷脾，會(huì)加重皮膚病。

　　小滿時(shí)節(jié)，萬物繁茂，生長(zhǎng)旺盛，人體的生理活動(dòng)也處于旺盛的時(shí)期，消耗的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)為四季二十四節(jié)氣中多，所以，應(yīng)及時(shí)適當(dāng)補(bǔ)充，才能使身體五臟六腑不受損傷。此節(jié)氣的湯品也十分重要，宜綠豆芽蛤蜊湯、苦瓜木棉花牛肉湯、淮山赤小豆節(jié)瓜豬月展湯、薺菜生姜魚頭湯、胡椒粒老雞豬肚湯西洋參紅棗生魚湯，千斤拔雞腳湯等，這些湯品具清熱、養(yǎng)陰、祛濕、暖胃、溫補(bǔ)等功效。

　　寶寶小滿節(jié)氣如何養(yǎng)生才得當(dāng)

　　養(yǎng)成規(guī)律的作息能讓寶寶身體照常運(yùn)轉(zhuǎn)，早睡早起，按時(shí)入睡，杜絕熬夜。同時(shí)，晚上貪涼嘆空調(diào)降溫莫過度，溫度太低或會(huì)引發(fā)各種風(fēng)濕類疾病入侵。出外辦事，不要馬上坐到被曬得滾燙的汽車座椅，或在曬熱的椅子或石頭上坐臥，以免熱毒隨之攻擊你的皮膚。

　　由于小滿節(jié)氣是皮膚病的高發(fā)期，飲食調(diào)養(yǎng)上對(duì)一些皮膚病人，均宜以清爽清淡的素食為主，常吃具有清利濕熱作用的食物，如赤小豆、鯽魚、黃瓜、苦菜、西紅柿、鴨肉、水芹菜等;忌食高粱厚味，甘肥滋膩，生濕助濕的食物，如動(dòng)物脂肪、海腥魚類、酸澀辛辣、性屬溫?zé)嶂鹬芳坝图逖局铮缟[、生蒜、韭菜、茄子、蘑菇、海魚各種海鮮發(fā)物、牛、羊肉類等。小滿時(shí)節(jié)，萬物繁茂，生長(zhǎng)旺盛，人體的生理活動(dòng)也處于旺盛的時(shí)期，消耗的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)為四季二十四節(jié)氣中多，所以，應(yīng)及時(shí)適當(dāng)補(bǔ)充，才能使身體五臟六腑不受損傷。此節(jié)氣的湯品也十分重要，宜魚頭湯、蛤蜊湯等，湯品具清熱、養(yǎng)陰、祛濕、暖胃、溫補(bǔ)等功效。

　　結(jié)語：小滿是夏季的第二個(gè)節(jié)氣，不僅雨水量多而且空氣中的濕度比較大，這對(duì)小寶寶來說，無疑是種挑戰(zhàn)。以上分享了有關(guān)寶寶小面如何養(yǎng)生以及有助寶寶小滿養(yǎng)生的方法，希望可以幫助到大家！