爸媽經(jīng)常可以發(fā)現(xiàn)孩子會(huì)有營養(yǎng)不良的情況，平時(shí)的飲食都是很有營養(yǎng)的，可孩子的營養(yǎng)還是跟不上，這是為什么呢?營養(yǎng)不良的癥狀有很多，我們要根據(jù)孩子營養(yǎng)不良的具體情況，選擇正確合理的飲食，那么營養(yǎng)不良吃什么?

　　孩子一直是在不斷的生長，所以家長要幫助他們補(bǔ)充足夠營養(yǎng)，但是要遵循一定的原則，不可盲目的補(bǔ)充，究竟孩子營養(yǎng)不良應(yīng)該怎么辦呢?

　　孩子出現(xiàn)營養(yǎng)不良怎么辦

　　1、強(qiáng)調(diào)母乳喂養(yǎng)因?yàn)槟溉橹袪I養(yǎng)比較全面，但要注意讓乳母攝取充足的維生素A和維生素D，還可從寶寶出生后1-2周開始，每日給服維生素D500-1000國際單位，連續(xù)服用至2-3歲。

　　2、及時(shí)給嬰幼兒添加富含維生素D和鈣的輔助食品如蛋黃、肝泥、魚肝油制劑、蝦皮、菜末、果汁、米湯等。1歲以上的寶寶，應(yīng)全面提高飲食質(zhì)量，每天固定攝食牛奶、雞蛋、豆腐、綠葉蔬菜、食糖以及主食。

　　3、易消化的食物可以多食用米粥、牛奶、雞肉、鴨肉、山楂等之類的食物。飲食要以軟、爛、細(xì)為主，這樣有利于孩子的消化。

　　4、忌食，為了預(yù)防營養(yǎng)不良的發(fā)生，寶寶要少吃豆類、花生、玉米等堅(jiān)硬難以消化的食物。忌食煎、炸、熏、烤和肥膩、過甜的食物。還要少用芝麻、芝麻油、蔥、姜和各種香氣濃郁的調(diào)味料。

　　以下是兩種食譜適合營養(yǎng)不良的寶寶食用

　　1、紅棗泥

　　食譜原料

　　紅棗100克。

　　制作方法

　　(1)將紅棗洗凈，放入鍋內(nèi)，加入清水煮15-20分鐘，至爛熟。

　　(2)去掉紅棗皮、核，調(diào)勻即可喂食。

　　健康提示

　　紅棗是的營養(yǎng)有很多，被譽(yù)為百果之王。含有人體必須的多種維生素和18種氨基酸、礦物質(zhì)，其中的維生素C(抗壞血酸)含量竟高達(dá)葡萄、蘋果的70~80倍。

　　維生素P的含量也很高，這兩種維生素對(duì)防癌和預(yù)防高血壓、高血脂都有一定作用。

　　2、棗杏煲雞湯

　　食譜原料

　　雞500克，栗子(鮮)200克，杏仁5克，棗(鮮)150克，核桃100克。調(diào)料：姜3克，鹽3克。

　　制作方法

　　(1)杏仁放入滾水中煮五分鐘，取起去衣洗凈，栗子肉放入滾水中煮5-10分鐘，取起去衣洗凈，未煲前，仍浸于清水中。

　　(2)核桃肉放入滾水中煮五分鐘，撈起用清水洗一洗。紅棗洗去核。

　　(3)雞切去腳洗凈，放入滾水中煮十分鐘，取起洗凈。

　　(4)水12杯或適量放入煲內(nèi)滾，放入雞，紅棗，南杏仁，姜煲滾，慢火煲2小時(shí)，加入核桃肉，栗子煲滾，再煲一小時(shí)，下鹽調(diào)味。

　　健康提示

　　益腎，強(qiáng)筋骨，增高;杏仁：杏仁不可與板栗、豬肉、小米同食;棗(鮮)：棗忌與海鮮同食;核桃：核桃不能與野雞肉一起食用。