怎樣讓寶寶在孕期健康成長

　　1.首先，平衡膳食是獲得合理營養的基本措施，就算是因為工作的原因，就餐條件有一定的限制，但是我們還是應該盡大的努力把飯吃好。

　　尤其是對于三餐在外的職業女性，除了要將每日在外的膳食盡量安排的豐富一些之外，還可以每天提前準備一些適當的食物攜帶。

　　比如新鮮的牛奶、酸奶、水果等，隨正餐或者是作為零食食用，想辦法豐富每天的膳食。

　　懷孕期間的女性可以每天記錄吃過的食物品種，爭取每周吃超過五十種食物，這是有效的膳食平衡的方法。

　　2.如果飲食這一方面很難做到比較理想的狀態，那么我們可以選擇食用針對孕婦設計生產出來的奶粉，以此來彌補優質蛋白質、脂肪酸和其他各種營養素的攝入量，也可以考慮適量使用含有維生素A和維生素D的全面營養素補充劑等。

　　3.每天用比較精準的磅秤來稱自己的體重，關注孕期體重增加的情況。

　　比如孕前肥胖的女性，從孕中期開始，每周體重會增加大約三百克。如果是孕前體重正常的女性，那么每周體重大概是能增重四百克左右，然而如果是孕前消瘦的女性，那么在孕中期的體重需要每周增加五百克左右。

　　孕婦媽媽一定要保證自己的孕期體重合理增加，這樣就可以確保自己的寶寶獲得了合理的營養，也就能保證肚子里的孩子可以健康的成長了。

　　結語：相信很多人有的時候都會在想，如果自己以后結婚了，會生出什么樣的寶寶，是不是非常可愛，是不是特別調皮，這些美好的幻想我們都想要實現成真，所以我們就要做好所有的準備工作，不要讓意外降臨到我們身上，患上侏儒癥的孩子，不僅自身很痛苦，相信作為父母的也是非常難過的，所以不管是男性朋友還是女性朋友，一定要注意婚前體檢和孕期檢查，保證自己的寶寶可以健康快樂的成長。

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