我們都知道早睡早起對身體有好處，但是成年人往往很難做到，不是應酬，就是加班，抑或是娛樂過度等等。總之，熬夜也總是有各種理由，甚至是迫不得已。如果成年人沒有樹立起這樣的意識，有了孩子，也勢必會對孩子造成非常負面的影響。孩子的生活習慣往往習得于家長，而作息習慣更是由家長“一手造成”。
孩子越小，對睡眠的需求就越高。睡得太遲或是作息時間不規律，就會導致孩子發育遲緩。研究表明，7歲以內的孩子如果睡覺時間不固定，或是晚于9點睡覺，就會影響到以后的閱讀和算術能力，對智力有較大的損傷，女童尤其如此；而男童則表現為特別好動。
這是因為，睡眠的缺乏，會影響到身體的自然調節，從而影響到大腦對外界信息的接受和處理。
一、孩子睡眠缺乏的具體影響
1、影響長高
兒科專家指出，晚上10點到凌晨1點的時候，是生長激素分泌旺盛的階段，這個時間應該處于深睡眠。從淺睡眠過度到深睡眠需要大約50分鐘的時間，所以從9點開始，就應該進入睡眠狀態了。
睡得太遲，就意味著清醒的時間過長，會刺激體內腎上腺素大量分泌，從而抑制腦下垂體分泌生長激素，這是孩子長不高的又一主要原因。
2、傷害心臟
我們往往會認為，熬夜受傷害的是肝臟。其實，對于幼小的孩子來說，心臟才是受傷害嚴重的。研究表明，晚睡的孩子容易暴躁，這是因為睡眠不足或是無法入睡會使他們的情緒更容易亢奮。
當情緒亢奮的時候，呼吸不均勻、血壓升高、心跳加速，長期如此，就會給孩子埋下心血管疾病的種子。也許現在看起來很健康，但到了中年以后，就會比同齡人更容易患上此類疾病。
3、導致早熟
現在的孩子，看起來物質上富足，要什么有什么，但他們也同時承受了前所未有的競爭壓力。不少孩子還沒到學齡，卻已經被家長逼得到處上培訓班，晚上回來還要做復習、預習等工作，使孩子不能按時休息。
